症状とタイプ別アロマと漢方で不調を治す2

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引き続きアロマと漢方でお悩み解決していきましょう。
前回の続きです。

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不眠

不眠にはアロマや漢方がよく効きます。
睡眠薬に頼る前に試してみてください。
また失眠という足のかかとのツボはよく効きます。

・くよくよタイプ
 疲労感があるのに寝つきが悪い人。夢を見ることが多くくよくよ悩む人。
 →おすすめアロマレシピ 
  スイートマージョラム3滴
  ラベンダー5滴
  サンダルウッド2滴
  パチュリ2滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  帰脾湯
  
・老化タイプ
 手足が熱っぽく寝汗をかく人。口が渇き物忘れがある人。
 腰痛がある人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ローズオットー1滴
  ローズウッド4滴
  ゼラニウム4滴
  シダーウッド3滴
  ホホバオイル25ml
  イブニングプリムローズオイル5ml 
 
 →おすすめ漢方薬
  天王捕心丹
  
・ストレスタイプ
 イライラして眠れない人。寝つきが悪く、夢見が多い人。
 目が充血して脇や胸が張る人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ベルガモット4滴
  スイートオレンジ2滴
  マンダリン3滴
  カモミールローマン3滴
  ホホバオイル25ml
  イブニングプリムローズオイル5ml  

 →おすすめ漢方薬
  酸棗仁湯
  逍遥散
  柴胡加竜骨牡蠣湯
  

肩こり

気や血の巡りをよくするアロマでマッサージするといいです。
・血行不良タイプ
 肩の痛みが特に強く、ストレスで悪化する人。
 目の疲れと共に肩こりが慢性化して、生理前に悪化する人。
 →おすすめアロマレシピ 
  カモミールローマン3滴
  ベルガモット5滴
  ラベンダー4滴
  ホホバオイル20ml
  スイートアーモンドオイ10ml 
 
 →おすすめ漢方薬
  杞菊地黄丸
  冠元顆粒
  
・冷えタイプ
 肩がこわばって寒気がする人。急に発症して早く治る人。
 頭痛と一緒に肩こりが起こる人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ジンジャー1滴
  スイートオレンジ4滴
  ローズマリー4滴
  スイートマージョラム3滴
  ホホバオイル20ml
  スイートアーモンドオイ10ml  

 →おすすめ漢方薬
  葛根湯
  
・むくみタイプ
 肩が重くて慢性化している人。雨の日は特につらい人。
 体全体がむくんで温めると楽になる人。肥満気味の人。
 →おすすめアロマレシピ 
  グレープフルーツ5滴
  ジュニパーベリー4滴
  パチュリ3滴
  ホホバオイル20ml
  スイートアーモンドオイ10ml  

 →おすすめ漢方薬
  防風通聖散
  防己黄耆湯


  

うつ

感情が低空飛行することはよくあることです。
これが長引くとうつになるので、長引く前にアロマで手当てです。
・情緒不安定タイプ
 春になると特に憂鬱な人。イライラして肩こりがある人。
 頭痛があり情緒不安定な人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ベルガモット4滴
  スイートオレンジ4滴
  グレープフルーツ4滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  逍遥散
  柴胡加竜骨牡蠣湯
  
・無気力タイプ
 不安感があり、食欲がない人。全身に倦怠感があり眠れない人。
 やる気が出ずにあくびが出る人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ローズマリー5滴
  ペパーミント2滴
  レモン5滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  帰脾湯
  甘麦大棗湯
  
・老化タイプ
 足腰がだるくめまいがある人。目が疲れ耳鳴りがある人。
 のぼせがありドライアイの症状がある人。
 →おすすめアロマレシピ 
  カモミールローマン3滴
  ゼラニウム3滴
  ローズウッド4滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  杞菊地黄丸
  参馬補腎丸
  

イライラ

イライラ解消には特にアロマが効きます。香りで気分が上向きます。
・気が停滞するタイプ
 イライラして春になると特に憂鬱な人。頭痛があり肩こりもある人。
 月経痛・月経不順で情緒不安定な人。
 →おすすめアロマレシピ 
  ベルガモット5滴
  カモミールローマン3滴
  ラベンダー4滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  逍遥散
  加味逍遥散
  抑肝散
  
・水分過剰タイプ
 胸がつかえて痰が出る人。咳払いが多く気分が悪い人。
 のどがつまっている感じがある人。
 →おすすめアロマレシピ 
  グレープフルーツ4滴
  サイプレス3滴
  パチュリ2滴
  フランキンセンス3滴
  ホホバオイル25ml
  セントジョーンズワート5ml  

 →おすすめ漢方薬
  半夏厚朴湯
  
アロマオイルについてはマッサージも効果的ですが
足浴やアロマバス、エアーフレッシュナーで取り入れるのもいいです。

自分で自分の手当てしていたわってあげてくださいね。


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