いつも心に10%の青空を残して

自分のココロを上手に運転して
  心地よく生きよう

心地よく生きる

香りを味方に副交感神経をスイッチオン

香りで気分を切り替える 自律神経がいだれると、めまいや息苦しさ、頭痛など様々な不調が現れます。男性は30代、女性は40代になると副交感神経の働きが低下します。意識して副交感神経の働きを上げる必要があります。 仕事など忙...
クレイジージャーニー

9日間だけの砂漠にできる巨大な街・バーニングマン|クレイジージャーニー

クレイジージャーニースペシャルの佐藤さんの「バーニングマンの旅」です。 エリア51は監視されている 奇界遺産の佐藤健寿さんが2019年のバーニングマンに訪れます。バーニングマンが行われるのはエリア51の近くということで...
クレイジージャーニー

大麻合法化は時代の流れとなるのか|クレイジージャーニー

待ってましたよね。1年半ぶりのクレイジージャーニーです。無理せず毎週じゃなくてもスペシャルでもいいので続けてくれたらと願ってしまいます。 ロサンゼルスでは大麻は認められている 今回は丸山ゴンザレスさんの「大麻合法化の光...
心地よく生きる

やせる栄養素とおかずの組み合わせ

最強のおかず やせるための栄養バランスと栄養素 今日の本は「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」です。 心地よく生きていくためには健康な体が必要ですよね。脂肪たっぷりの体では、体が重く感じて動くのも億劫になってしまい...
健康向上

しつこい肩こり・冷え性には酵素風呂が効果的すぎる

心地よく生きていくには、体の不調はない方がいいですよね。肩こり、首こりとは長い友のじゅぴたです。 おがくずといっても実際は細かいパウダーになっていて軽くてほわほわ 酵素風呂の特徴 ヒノキのおかくずや米ぬかなどの有...
心地よく生きる

自分で心の手綱を握るために「怒りの対処方法」を探ろう

怒りの感情は繰り返す 心地よく生きていくのに邪魔な感情が「怒り」です。 怒りは何度もぶつかる感情で、そろそろ克服していきたいと思っていました。 怒りはサラッと流すことができなかったりぶり返してはまた怒るという行動...
心地よく生きる

合言葉は「私は最近ツイている」

運なんてどっちに転ぶかわからない不安定なものと思っていませんか。 今回の本は、メンタリストDaiGoさんの「運は操れる」です。 操れる運がある 実は私、少し前に応募したプレゼントに当選したようで今日、商品が届いた...
健康向上

体内時計の理想的な24時間に近づいてみよう

今回は、長沼敬憲さんの「最強の24時間」という本です。 体内時計からみる理想的な24時間 心地よく生きていくには、体とうまくつきあっていく必要がありますよね。体内時計からみる理想的な24時間が載っていました。 ...
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