心地よく生きるだらだらも大事だけど、時間は有限です
次の休みの日には「アレしよう」「コレしよう」と考えてはいたのに、気づけばだらだらと過ごしてしまって１日終わってしまった・・・なんてことありませんか。 やることリストを書き出す だらだら過ごすことも大切です。でも...
心地よく生きる
心地よく生きるメリットがいっぱい！座らない生活を目指そう
座り仕事が長い人、在宅・リモートワークで座る時間が長くなっている人が多いのではないでしょうか。座る時間が長いと死亡リスクが４０％増えるといわれています。私も腰痛が再発しそうです。 座る時間が長すぎる 引きこもりを...
健康向上風邪にもインフルエンザにも漢方が効く
漢方薬は「苦くて飲みにくい」「効き目が遅い」という先入観を持ってしまいますが、実は先人の知恵がつまってます。 風邪にはタイプがある 漢方では風邪は大きく２つのタイプに分けられています。「傷寒」と「温病」です。悪寒...
健康向上免疫力をあげてみよう｜ひまだとマイナス思考になっちゃうからね
自粛、自粛と言われてなんだか滅入ってきますね。もちろん大変な現場で働いている方にとっては、まさに戦場でしょう。私の仕事は医療でも接客でもないので憂鬱なニュースばかりを見ています。でも滅入っていても仕方ないので、自分にできることを探します。...
心地よく生きる呼吸で自分をコントロールする方法
体調が悪い時にムカついたり不安になったりすると過呼吸になったりします。つまり、ストレスですね。 呼吸は、吐く方がメインで 私は、病院に行って午後診察開始前に寒い中外に並ばされた時に過呼吸になりました。 始めは...
心地よく生きるおうちでできるストレス発散は、ラジオ体操第三がおすすめ？
自粛、自粛といわれお家におこもりしなきゃいけませんね。気分転換に散歩するのもいいですがやっぱり体も動かしたい人はラジオ体操おすすめです。 ラジオ体操 ラジオ体操は第一から第三まであります。ラジオ体操第一は子供からお...
世界を広げる待ってました！戦国鍋TVもとい「戦国炒飯TV」
戦国鍋TVは、なんとなく歴史が学べる映像を送る教養バラエティ番組です。でも2010年4月から2012年9月までの放送なので知らない人も多いかもしれません。（しかも千葉テレビ、テレビ神奈川、テレビ埼玉というローカル局） 戦...
心地よく生きるネガティブ情報に引きずられないために
ネガティブ思考って伝染するらしんですよ。 今の時期、ニュースもコロナウィルスばかりで 見ている人達は不安しかないですよね。 不安は伝染する 不安は、どんどん人に伝染します。 だから、できるならニュースを見るは限られたも...
健康向上新しい国民病・ストレートネックを放置しないで
ストレートネックとは、スマホ首ともいわれていますね。スマホの見過ぎなどであごが前に出すぎてしまっている状態です。 ストレートネックで引きおこる症状 壁を背につけて立った場合、後頭部は壁につくはずですがそれがつかな...
心地よく生きるネガティブな思考にとらわれたら
失敗が原因で、ネガティブ思考にとらわれておりました。久々に深くふかーく落ち込みました。 まずはどっぷり落ち込む よくある失敗から派生したんですが、改善したつもりだったのが、その改善策がうまくいってなくて、打ちひしが...
健康向上ビタミンCのうれしい効果｜花粉症もビタミンCで乗り越える
ビタミンCは人の体では作られないって知ってました？有名な栄養素ですが、食物などから摂取するしかありません。 ビタミンCの効果 ビタミンCは野菜や果物に含まれますが、有名なのはやはり柑橘類でしょうか。またピーマンやブ...
気になるニオイをオフちょび漏れストップ
くしゃみをした時、急に走り出した時ひやっとすることありませんか。そう、ちょび漏れの恐怖です。 ちょび漏れショック ４０代以上の女性のうち４０％の人が尿漏れを経験しています。実際尿漏れを体験すると、ちょっとショックですよ...
健康向上むくみを取ってすっきりお腹をゲット
夕方、足がむくんでいるなーってことありますよね。朝、顔がむくんでるなってことも。 リンパは７割が腸にある もともとむくみはひどくて、漢方でいうところの水滞なんだろうとは思っているのですが、面倒くさくてリンパマッサージも...
心地よく生きるショートスリーパーになる方法
職場に睡眠時間が短くても元気なショートスリーパーの人がいます。私はよく寝ないとボーッとして頭も動かないので羨ましい限りです。 自分は何タイプか 人間の睡眠タイプは、ショートスリーパー、ロングスリーパー...
マツコの知らない世界不思議な深海魚、おいしい深海魚
深海魚を捕まえて研究する令和のお魚王子鈴木香里武（かりぶ）さんが深海魚を紹介してくれます。さかなクンの弟子で明石家さんまが名付け親という ちょっと変わった雰囲気の金髪セーラー服の香里武さんです。 キンメダイ 深海魚のイメージ ...