いつも心に10%の青空を残して

自分のココロを上手に運転して
  心地よく生きよう

世界を広げる

山で迷ったら「鉄則」を思い出せ

これから涼しくなっていく秋ですね。紅葉の季節になります。紅葉といえば山です。山に登る機会も増えますね。 でも気を付けてください。山は低くても自然なんです。自然は人にはコントロールできない大きな存在です。 なぜ山で遭難するの...
心地よく生きる

モーニングページでゴキゲンな自分を見つける

モーニングページとは毎朝心に浮かんだことをノートに書き殴るだけで、自分の人生に変化が起きるというものです。忙しい毎日に流されてしまっている人が忘れてた自分の思いに気づくことができるツールなんです。 モーニングページのや...
心地よく生きる

海で感じられる効果|自分のパワースポットを探す

最近、職場が海の近くになったので、昼休みに海へ行きます。天気のよい日の青い空と青い海は元気をくれます。 元々、自分の中のグレーなどろどろしたストレスを海に吐き出したいという思いから海へ通っていました。 海なら吐き出しても浄化してくれそ...
健康向上

ファシアが滑らかに動けば、姿勢もよくなる

ファシアって聞いたことありますか。私は初めて聞きました。少し前に筋膜リリースってよく聞きましたよね。筋膜は、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。よく鶏肉を例に、薄い膜を指してこれですと説明されていました。 「ファシア」は、実は筋膜だけ...
健康向上

おしりが痛いのは腰が原因?坐骨神経痛と利き尻

最近、歩くと時々おしりがピキッと痛みます。肩こりも首こりもあるし、ちょっと体調悪いと腰痛も出るのですがおしりにピキッと痛みがくるけど、その後は痛みなく普通に歩けるんです。これも腰痛なんでしょうか。 坐骨神経痛とは ...
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人はズルをする生き物です|ウソに厳しい世間様

今回、大好きなクレイジージャーニーの番組でやらせがあったことで番組は休止しています。もしかしたら復活しないかもしれません。すごく残念でがっかりしています。 人はズルをする 人はズルをする生き物です。ズルしたり嘘つ...
心地よく生きる

「まだ使える。でも捨てよう」と思えるか

ついつい、まだ使えるから捨てずにとっているものありませんか。今回は「それって、必要?」という本からです。筆子さんの題名には「いらないものにしばられずに、1週間で人生を変える30の方法」と続きます。 「もったいない」は買う時に...
マツコの知らない世界

おいしい台湾まぜそばは、台湾ラーメンの失敗作だった

今回のマツコの知らない世界は、「台湾まぜそば」の世界です。台湾まぜそば、おいしいですよね。じゅぴたは、担々麺も汁なしが好きです。 そんな台湾まぜそばの世界を台湾まぜそばで友達ができた塚田亮太郎さんが教えてくれます。塚田さんは、東京大...
心地よく生きる

濡らしたくない靴にシューズカバー|水を吸ってぐちゅぐちゅなスニーカーにしない

まず雨がひどい日は、レインブーツ、つまり長靴履いていきます。ただ旅行先の場合、突然の夕立のような場合要するに急に長靴が必要になった時、携帯できる長靴になるのがシューズカバーです。 私が買ったのはSmilefootのシューズカバー...
クレイジージャーニー

川崎を愛するラッパー・BADHOPの「普通」

今回のクレイジージャーニーは、日本武道館でのライブは3時間でチケット完売という大人気のBADHOP・川崎出身の8人組のラッパーの回です。 川崎ではヘリ出動します すみません、疎いものでよく知りませんでしたが23歳とすご...
クレイジージャーニー

優勝したら石がもらえる?過酷なバイクレース

今回のクレイジージャーニーは、無謀なレースものです。 今回のクレイジージャーニーは、過酷なレース編です。なんでそんなレースに参加しちゃうの?と思わされること度々。。。。世界一過酷なバイクレースに参加する石戸谷蓮さんは、すごく...
マツコの知らない世界

バウムクーヘンとバームクーヘンって別ものって知ってた?

今回のマツコの知らない世界はバウムクーヘンです。私はそんなに好きではないので、もらった時はおいしくいただく程度でしたがバウムクーヘンの回を見て、食べたくなってきましたよ。紹介してくれるのはバウムクーヘンマニアの福永美幸さんと田辺マミさんで...
クレイジージャーニー

芸術品になった料理には要注意|ハーブ界の風雲児と世界一予約が取れない店へ

夏の暑さにやられたのか、エアコンにやられたのか夏風邪をひいていましたがなかなか喉のひっかかりが取れません。体は資本ですから、夏でも風邪には気を付けてください。今回のクレイジージャーニーは、スペシャルで爬虫類ハンター加藤さんとハーブを育てる...
クレイジージャーニー

森に潜む悪魔のトカゲを素手でゲット|噛まれまくる爬虫類ハンター

久々に登場の爬虫類ハンター、加藤さんのメキシコ旅です。いつもお目当て以上のものを見せてくれる加藤さん、今回も期待できそうですね。 品種改良されたウーパールーパー 常にアンテナ張ってます 走る車の中からイグアナを発見...
クレイジージャーニー

生理を止める?落ち武者ヘアの少数民族

今回のクレイジージャーニーは、ヨシダナギさんの少数民族旅です。今までに放送されていないショートトリップSPとなっています。ヨシダナギさんは毎回力強い写真と豪快な食べっぷりを見せつけてくれますが、いつも話し方が優しい雨みたいですてきです。 ...
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