心地よく生きる呼吸で自分をコントロールする方法
体調が悪い時にムカついたり不安になったりすると過呼吸になったりします。つまり、ストレスですね。 呼吸は、吐く方がメインで 私は、病院に行って午後診察開始前に寒い中外に並ばされた時に過呼吸になりました。 始めは...
じゅぴた
心地よく生きる
心地よく生きるおうちでできるストレス発散は、ラジオ体操第三がおすすめ？
自粛、自粛といわれお家におこもりしなきゃいけませんね。気分転換に散歩するのもいいですがやっぱり体も動かしたい人はラジオ体操おすすめです。 ラジオ体操 ラジオ体操は第一から第三まであります。ラジオ体操第一は子供からお...
世界を広げる待ってました！戦国鍋TVもとい「戦国炒飯TV」
戦国鍋TVは、なんとなく歴史が学べる映像を送る教養バラエティ番組です。でも2010年4月から2012年9月までの放送なので知らない人も多いかもしれません。（しかも千葉テレビ、テレビ神奈川、テレビ埼玉というローカル局） 戦...
心地よく生きるネガティブ情報に引きずられないために
ネガティブ思考って伝染するらしんですよ。 今の時期、ニュースもコロナウィルスばかりで 見ている人達は不安しかないですよね。 不安は伝染する 不安は、どんどん人に伝染します。 だから、できるならニュースを見るは限られたも...
健康向上新しい国民病・ストレートネックを放置しないで
ストレートネックとは、スマホ首ともいわれていますね。スマホの見過ぎなどであごが前に出すぎてしまっている状態です。 ストレートネックで引きおこる症状 壁を背につけて立った場合、後頭部は壁につくはずですがそれがつかな...
心地よく生きるネガティブな思考にとらわれたら
失敗が原因で、ネガティブ思考にとらわれておりました。久々に深くふかーく落ち込みました。 まずはどっぷり落ち込む よくある失敗から派生したんですが、改善したつもりだったのが、その改善策がうまくいってなくて、打ちひしが...
健康向上ビタミンCのうれしい効果｜花粉症もビタミンCで乗り越える
ビタミンCは人の体では作られないって知ってました？有名な栄養素ですが、食物などから摂取するしかありません。 ビタミンCの効果 ビタミンCは野菜や果物に含まれますが、有名なのはやはり柑橘類でしょうか。またピーマンやブ...
気になるニオイをオフちょび漏れストップ
くしゃみをした時、急に走り出した時ひやっとすることありませんか。そう、ちょび漏れの恐怖です。 ちょび漏れショック ４０代以上の女性のうち４０％の人が尿漏れを経験しています。実際尿漏れを体験すると、ちょっとショックですよ...
健康向上むくみを取ってすっきりお腹をゲット
夕方、足がむくんでいるなーってことありますよね。朝、顔がむくんでるなってことも。 リンパは７割が腸にある もともとむくみはひどくて、漢方でいうところの水滞なんだろうとは思っているのですが、面倒くさくてリンパマッサージも...
心地よく生きるショートスリーパーになる方法
職場に睡眠時間が短くても元気なショートスリーパーの人がいます。私はよく寝ないとボーッとして頭も動かないので羨ましい限りです。 自分は何タイプか 人間の睡眠タイプは、ショートスリーパー、ロングスリーパー...
マツコの知らない世界不思議な深海魚、おいしい深海魚
深海魚を捕まえて研究する令和のお魚王子鈴木香里武（かりぶ）さんが深海魚を紹介してくれます。さかなクンの弟子で明石家さんまが名付け親という ちょっと変わった雰囲気の金髪セーラー服の香里武さんです。 キンメダイ 深海魚のイメージ ...
偉人たちの健康診断光秀は病気だった？「本能寺の変」の前の異変
さて、大河ドラマ「麒麟がくる」が始まりましたね。明智光秀の出自はあまり詳しく知られていませんが、やはり「本能寺の変」が有名ですよね。 ただ織田信長と明智光秀は、本能寺の1年前まで相思相愛の状態だったといいます。 それがなぜ、こ...
心地よく生きる縮こまってないでチャクラを開いてみよう
チャクラが縮こまっていると言われたことがあります。チャクラという言葉は聞いたことあるけどどういうことなのか、ちょっと調べてみました。 チャクラの位置と意味 チャクラは、体にある神経分岐点でエネルギーの出入り口です...
心地よく生きる太陽の光を浴びて体を動かせば、心もアガル
「病は気から」とよく言われますね。 でも、気張ってても風邪ひく時は風邪ひくやん！という 主張のじゅぴたです。 体からの影響 ただ「心と体はつながっている」というのは経験で分かります。 ちょっと病んでウツになってい...
世界を広げるいよいよ危ない日本の郵送サービス
新年早々、年賀状が届きませんでした。代わりに、友人から「宛所不明で年賀状が戻ってきた」と連絡が届きました。 勝手に廃棄される商品 2か月ほど前、ふるさと納税の品物を佐×急便に捨てられたことがありました。 携帯に見...