健康向上

ご機嫌に過ごすのに健康は大事。

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捨てるのもったいない!青ピーマンの種とわた

青ピーマンの捨てないところ この間何気なくテレビを見ていたら「青ピーマンの種とわたは食べれるし栄養価が高い」という話をしていたんですよ。 ちょうど借りた本でも同じ情報が出ていたので切り取らずに煮てみたんです。 ...
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あなたの頭痛、マスク酸欠じゃないですか

マスク生活が長引いていますが疲れやすくなったり、頭痛くなったりしていないですか。 最近は本当に疲れやすく仕事を終えて帰るともう何をする気もおきません。年齢的にも更年期なのかと思っていましたがマスク生活も影響があるように思います。 ...
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腸腰筋って歩く人間に大事な筋肉

最近なぜか左の股関節に違和感があり階段を下りる時に急に膝に力が入らず落ちそうになったりしてます。 腸腰筋が硬い 頻繁にある訳ではないですが、何もない平面でつまずくことも何度かあり調べてみました。 違和感といっても...
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テレビ体操にも令和の波がきた!

「いつでも、どこでも、だれでも」できるラジオ体操 日本で一番よく知られているのではないでしょうか。そう、ラジオ体操です。 今はテレビでテレビ体操として放映されています。私も朝の早起きのために活用している番組です...
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運動もクセになる!ランナーズハイならぬボクシングハイ

8月に急に思い立って任天堂Switchと「Fit Boxing2」を買いました。筋肉痛もなんのその、約1か月経ちましたが続いております!!それも楽しくて続いています。 なんでかなあと考えてみましたがやはり「面白い」のと「気持...
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ほとんどの病気は栄養不足から起こる?!

栄養は偏って取れ 今日の本は、小垣佑一郎さんの「あらゆる不調をなくす毒消し食」です。 この本では、体の不調は栄養不足が原因だとあります。歯並びが悪いのは鉄分不足、IQが低く関心不足なのはビタミンB不足といいます。認知症...
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夏の暑さに負けない眠り方

暑さで自律神経がやられる 梅雨も明けるともう夏ですね。 加齢とともに自律神経の機能は低下してくるので自律神経が乱れてすぐに夏バテ状態になります。 夏で一番きついのは睡眠不足ですよね。食欲なくなるのも問題ですが、寝...
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しつこい肩こり・冷え性には酵素風呂が効果的すぎる

心地よく生きていくには、体の不調はない方がいいですよね。肩こり、首こりとは長い友のじゅぴたです。 おがくずといっても実際は細かいパウダーになっていて軽くてほわほわ 酵素風呂の特徴 ヒノキのおかくずや米ぬかなどの有...
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