健康向上

ご機嫌に過ごすのに健康は大事。

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運動もクセになる!ランナーズハイならぬボクシングハイ

8月に急に思い立って任天堂Switchと「Fit Boxing2」を買いました。筋肉痛もなんのその、約1か月経ちましたが続いております!!それも楽しくて続いています。 なんでかなあと考えてみましたがやはり「面白い」のと「気持...
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ほとんどの病気は栄養不足から起こる?!

栄養は偏って取れ 今日の本は、小垣佑一郎さんの「あらゆる不調をなくす毒消し食」です。 この本では、体の不調は栄養不足が原因だとあります。歯並びが悪いのは鉄分不足、IQが低く関心不足なのはビタミンB不足といいます。認知症...
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夏の暑さに負けない眠り方

暑さで自律神経がやられる 梅雨も明けるともう夏ですね。 加齢とともに自律神経の機能は低下してくるので自律神経が乱れてすぐに夏バテ状態になります。 夏で一番きついのは睡眠不足ですよね。食欲なくなるのも問題ですが、寝...
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しつこい肩こり・冷え性には酵素風呂が効果的すぎる

心地よく生きていくには、体の不調はない方がいいですよね。肩こり、首こりとは長い友のじゅぴたです。 おがくずといっても実際は細かいパウダーになっていて軽くてほわほわ 酵素風呂の特徴 ヒノキのおかくずや米ぬかなどの有...
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体内時計の理想的な24時間に近づいてみよう

今回は、長沼敬憲さんの「最強の24時間」という本です。 体内時計からみる理想的な24時間 心地よく生きていくには、体とうまくつきあっていく必要がありますよね。体内時計からみる理想的な24時間が載っていました。 ...
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身体のいろんなところで大活躍の「タンパク質」が足りてない!

最近はダイエットでもタンパク質が話題ですね。なんでも日本人の1日に摂取するタンパク質の量が足りてないと言います。 必要なたんぱく質の量 今回は、上西一弘さんの「新しいタンパク質の教科書」です。 心地よく生きていく...
偉人たちの健康診断

【偉人たちの健康診断】40歳過ぎたらガムを噛め!将軍様も歯が命

頼朝の死因 今回の「偉人たちの健康診断」は源頼朝です。鎌倉幕府を作った人ですね。私が習った頃は「イイクニツクロウ鎌倉幕府」でした。有名な人ですが、なぜ死んだのか知りませんでした。死因は特定できていません。 1185年に...
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「疲れがとれない」のは腎臓が弱ってるのかも

気分的なものもあるでしょうが、最近寝ても疲れがとれません。なんだかすぐ疲れてしまうのです。こうなると自分の機嫌をとる元気もなくなってしまいます。 むくみは腎臓の機能低下の始まりだと聞きますが病院にかかるような病気までいかなくても腎臓...
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