健康向上

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スーパーアサリで「うるツヤ肌」になろう

砂出しって時間かかるし面倒ですよね。塩分濃度が高い水だとアサリは死んでしまったりするようです。 でも実はアサリにはすごい力があったのです。 アサリはサプリの集合体 「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」では最近わか...
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体力を消耗させる夏はやっぱり睡眠が大事

暑い日が続きますね。眠れていますか。 安眠に必要なもの 安眠にはGABA、グリシン、トリプトファンが必要と言われています。 GABA GABAは睡眠中に体内で合成されるアミノ酸の一種です。ストレス...
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胆汁酸の質をあげていこう

胆汁って知ってますか。なんとなく肝臓の出す液体かな、くらいのイメージでしたがこれがダイエットに影響するのなら知っておきましょう。 胆汁は小腸の働きを助けてくれる 肝臓は人の臓器の中で一番大きい臓器ですが、たんぱく質の...
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無性に〇〇が食べたくなるのは栄養不足?

無性にラーメンが食べたくなったり、フライドポテトが食べたくなったり チョコレートが食べたい!ってなる時ありますよね。 これは栄養分が不足している体からのメッセージかもしれません。 無性にラーメンが食べたい よくお酒を飲...
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風邪にもインフルエンザにも漢方が効く

漢方薬は「苦くて飲みにくい」「効き目が遅い」という先入観を持ってしまいますが、実は先人の知恵がつまってます。 風邪にはタイプがある 漢方では風邪は大きく2つのタイプに分けられています。「傷寒」と「温病」です。悪寒...
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免疫力をあげてみよう|ひまだとマイナス思考になっちゃうからね

自粛、自粛と言われてなんだか滅入ってきますね。もちろん大変な現場で働いている方にとっては、まさに戦場でしょう。私の仕事は医療でも接客でもないので憂鬱なニュースばかりを見ています。でも滅入っていても仕方ないので、自分にできることを探します。...
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新しい国民病・ストレートネックを放置しないで

ストレートネックとは、スマホ首ともいわれていますね。スマホの見過ぎなどであごが前に出すぎてしまっている状態です。 ストレートネックで引きおこる症状 壁を背につけて立った場合、後頭部は壁につくはずですがそれがつかな...
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ビタミンCのうれしい効果|花粉症もビタミンCで乗り越える

ビタミンCは人の体では作られないって知ってました?有名な栄養素ですが、食物などから摂取するしかありません。 ビタミンCの効果 ビタミンCは野菜や果物に含まれますが、有名なのはやはり柑橘類でしょうか。またピーマンやブ...
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