健康向上

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脳の疲れには「甘いもの」・・ではありません

「疲れたからスイーツを」とか 「頭使ったからチョコレートを」なんていいますよね。 確かに食べた後ちょっと元気になった気がします。 でも、それが実は疲れやイライラを より引き起こしていた原因だったりもします。 おやつをナッツ...
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ちょっと待って!その症状栄養不足じゃありませんか

なんだかイライラしたり、落ち込んだり 寝起きが悪かったりしませんか。 それ、栄養不足が原因かもしれません。 鉄分不足の症状 貧血で倒れたりふらついたりしないから 鉄分は足りてるのかな、と思ったりしてませんか。 ほとん...
偉人たちの健康診断

忠臣蔵の舞台裏|天気痛の殿様と病弱な家来たち

年末ですね。そろそろ時代劇は忠臣蔵でしょうか。 あの有名な47士の物語です。 有名な忠臣蔵 偉人たちの健康診断で今回取り上げられたのは、 忠臣蔵でした。 忠臣蔵は実際にあった赤穂事件のフィクションです。 吉良が浅野を...
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1日5分でセロトニン構造改革

太陽の光を浴びてリズム運動をすると ストレスが消えていきます。 あとはたまに泣くだけ。 1日5分でストレスが消えたらステキですね。 ストレスの伝わり方 精神的なストレスに溢れている現代ですが、 このストレスがどのよう...
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冷えとりで心もほっこり

冷えとりって知ってますか。 5本指の靴下を重ね履きしたり、シルクの腹巻したりで ブームになりましたよね。 温めて心もほっこり 知人でも冷えとりにはまって、綿と絹の靴下を買って 重ね履きしてました。 ただ瞑眩がひどくて...
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正しいお茶の飲み方で健康長寿を目指す

お茶は健康にいいというイメージがありますね。 健康なお年寄りはどんなお茶を飲んでいるのか そのお茶と効果について迫ります。 オススメのお茶5選 今回林先生の今でしょ講座でお茶について 教えてくれるのは松井輝明先生です。 ...
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体の毒抜き始めましょう

毎日溜まっていく老廃物を捨てないと 毒になります。 この毒がたまることでいろんな病気が発症するのです。 健康を保つ 「体に毎日たまる毒をちゃんと抜く技術」 矢城明 サンマーク出版 まず、健康を保つために毒を取らないこ...
健康向上

肩こりの原因って何?意外な原因と対策

肩こりって姿勢が悪いとか、 筋肉を動かしていないことが原因だと思ってました。 もちろんそれもあるのですが、意外なところが原因だったりします。 肩こりの原因 肩こりって意外な原因がありました。 例えば胃が原因かもしれないって...
健康向上

脳は番地ごとに鍛え方が違う

頭を鍛えるゲームや、食事などいろいろ情報が溢れていますね。 どれも効果はあると思いますが、 どうやら番地ごとに鍛え方が違うようです。 脳の番地とは 今回の話は、この本からです。 「脳の強化書」 加藤俊徳 あさ出版 ...
健康向上

人は水で作られている|健康長寿の水の飲み方

人間は食べたもので作られていると聞きますが、 その大部分は水でできています。 血液などは水が多く思えますが、内臓や脳なども2/3以上が水でできているそうです。 人間がか弱い原因が分かりますね。 尾畑さんが断言する水の大切さ ...
健康向上

自律神経のバランスを戻す方法

自律神経のバランスが崩れた場合、 まずは生活を振り返ってみましょう。 まず、睡眠、食事、運動ですね。 不眠を治す 自律神経のバランスが崩れると、寝つきが悪かったり睡眠の質が悪かったりします。 そんな時は以下を試してみて...
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自律神経失調症になりやすい人とは

自律神経失調症ってよく聞きますね。 でも結局どういう症状だったら 自律神経失調症になるのかよく分かりません。 ストレス社会だからほとんどの人はかかってるのでしょうか。 自律神経失調症って 自律神経失調症は、頭痛や吐き気...
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おいしい日本茶でおいしい効果をうまく使おう

日本茶は私たちの身近な飲み物ですね。 各地で作られるお茶にはそれぞれ特徴があります。 そしておいしいだけではなく、おいしい効果もあるんです。 日本茶の種類 日本茶にはどんな種類があるか知っていますか。 ・煎茶 一番日...
偉人たちの健康診断

温泉療法って結構効果あるかも

家康が健康オタクだったことは 結構有名ですが、そのおかげで江戸幕府が きちっと作れたともいえます。 信玄の健康法は温泉療法 「偉人たちの健康診断」で、今回は戦国武将SPです。 戦国一の武将といえば、 上杉謙信とそのラ...
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あなたの血足りてますかー血を作って増やして流せ

女性は特に貧血の人、多いですよね。 かくれ貧血になっていませんか。 体温を上げるのは血流をよくするため 血液は水を除くとタンパク質でできています。 タンパク質が足りないと 質のよい血がたくさん作れません。 冷え性の人...
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