健康向上

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VitaNoteを使って足りない栄養素を確認しよう

年末にちょっとお安くなっていたので VitaNoteを申し込んでみました。 自分に足りない栄養素を知る 興味はあったんです。 VitaNoteって尿を採取して郵送したら 自分に足りてない栄養素が分かっちゃうサービスです。 ...
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インフルエンザを予防する!予防接種以外でできること

もちろん、予防接種が一番有効なのはわかってます。 でも忙しくて予防接種受けられなかったりした人にも できることないでしょうか。 マスクをきちんとつける マスク、手洗いは予防の第一歩。 インフルエンザは飛沫感染、接触感染...
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太る原因は栄養不足?

「太るのは食べ過ぎだから」そう思っていました。 でも食べ過ぎるのは栄養不足だからなんです。 栄養不足で食べ過ぎる 栄養不足だと食欲がわいてしまうんです。 そして手にとるのが栄養のないカロリーの化け物だったりします。 これで...
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今つらい時の便秘解消法

旅行などで環境が変わったりすると便秘になったりしませんか。 私は結構環境の変化に弱いのですぐ便秘になります。 そんな私の薬に頼らない便秘解消方法です。 便秘解消には乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖、水分を摂取するとよいといわれています。 ...
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その疲れ、栄養不足かもしれません

私たちの体はタンパク質で作られています。 皮膚、髪、爪、骨、筋肉、内臓もタンパク質が原料です。 タンパク質不足の症状 タンパク質が足りないと体がうまく作られないだけではありません。 ・肌荒れ ・思考力の低下 ・話の流...
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脳の疲れには「甘いもの」・・ではありません

「疲れたからスイーツを」とか 「頭使ったからチョコレートを」なんていいますよね。 確かに食べた後ちょっと元気になった気がします。 でも、それが実は疲れやイライラを より引き起こしていた原因だったりもします。 おやつをナッツ...
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ちょっと待って!その症状栄養不足じゃありませんか

なんだかイライラしたり、落ち込んだり 寝起きが悪かったりしませんか。 それ、栄養不足が原因かもしれません。 鉄分不足の症状 貧血で倒れたりふらついたりしないから 鉄分は足りてるのかな、と思ったりしてませんか。 ほとん...
偉人たちの健康診断

忠臣蔵の舞台裏|天気痛の殿様と病弱な家来たち

年末ですね。そろそろ時代劇は忠臣蔵でしょうか。 あの有名な47士の物語です。 有名な忠臣蔵 偉人たちの健康診断で今回取り上げられたのは、 忠臣蔵でした。 忠臣蔵は実際にあった赤穂事件のフィクションです。 吉良が浅野を...
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1日5分でセロトニン構造改革

太陽の光を浴びてリズム運動をすると ストレスが消えていきます。 あとはたまに泣くだけ。 1日5分でストレスが消えたらステキですね。 ストレスの伝わり方 精神的なストレスに溢れている現代ですが、 このストレスがどのよう...
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冷えとりで心もほっこり

冷えとりって知ってますか。 5本指の靴下を重ね履きしたり、シルクの腹巻したりで ブームになりましたよね。 温めて心もほっこり 知人でも冷えとりにはまって、綿と絹の靴下を買って 重ね履きしてました。 ただ瞑眩がひどくて...
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正しいお茶の飲み方で健康長寿を目指す

お茶は健康にいいというイメージがありますね。 健康なお年寄りはどんなお茶を飲んでいるのか そのお茶と効果について迫ります。 オススメのお茶5選 今回林先生の今でしょ講座でお茶について 教えてくれるのは松井輝明先生です。 ...
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体の毒抜き始めましょう

毎日溜まっていく老廃物を捨てないと 毒になります。 この毒がたまることでいろんな病気が発症するのです。 健康を保つ 「体に毎日たまる毒をちゃんと抜く技術」 矢城明 サンマーク出版 まず、健康を保つために毒を取らないこ...
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肩こりの原因って何?意外な原因と対策

肩こりって姿勢が悪いとか、 筋肉を動かしていないことが原因だと思ってました。 もちろんそれもあるのですが、意外なところが原因だったりします。 肩こりの原因 肩こりって意外な原因がありました。 例えば胃が原因かもしれないって...
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脳は番地ごとに鍛え方が違う

頭を鍛えるゲームや、食事などいろいろ情報が溢れていますね。 どれも効果はあると思いますが、 どうやら番地ごとに鍛え方が違うようです。 脳の番地とは 今回の話は、この本からです。 「脳の強化書」 加藤俊徳 あさ出版 ...
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人は水で作られている|健康長寿の水の飲み方

人間は食べたもので作られていると聞きますが、 その大部分は水でできています。 血液などは水が多く思えますが、内臓や脳なども2/3以上が水でできているそうです。 人間がか弱い原因が分かりますね。 尾畑さんが断言する水の大切さ ...
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