健康向上

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疲れ目も温めて治せー目のツボと目の体操

最近目が疲れて痛いことがあります。 それに老眼も始まっているようで、 近くのものを見る時は眼鏡をはずした方がよく見えます。 目も冷えている パソコンにスマホにテレビ、本など 目を酷使している自覚はあります。 ドライアイで...
健康向上

健康な体のために体温上げていけ

体温が一度下がると 免疫力が30%落ちると云われています。 逆に一度上がると免疫力は5、60%上がると言われています。 低体温は不健康を引き寄せる やはり体温は高い方がいいようです。 血液のの流れ、血流がよくなり酵素が活性化さ...
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熱中症には経口補水液、熱中症予防にはスポーツドリンク

梅雨がなく、すぐ夏になってしまった 今年の夏ですが、真夏日が続いてますね。 早くも夏バテしてしまいそうな勢いです。 熱中症は怖い病気 総務省消防庁は18日、9日から15日までの1週間に搬送された熱中症患者が 全国で9956...
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蒸しショウガで体質改善

ショウガは冷え性に効くと聞いてから 摂るように気を付けている食材です。 なんとなく乾燥させたショウガの方が効果が高かった覚えがあります。 乾燥ショウガは漢方っぽいですよね。 蒸しショウガと生ショウガ まず、ショウガはジンゲ...
偉人たちの健康診断

お灸の有効性と睡眠の質の向上

毛利元就は「三本の矢」の話で有名な、 中国地方をまとめ上げた武将ですね。 彼は実は健康で長生きした人だったんです。 毛利邸 女性の特性を知ってた元就 71歳の時に子供を作り、74歳まで 戦場で指揮をとり、75歳まで生...
偉人たちの健康診断

瞑想で船酔いも克服する空海

「偉人たちの健康診断」今回は真言宗の開祖、 弘法大師・空海についてです。 船酔いしない空海 平安時代の天才ですね。 中国人が驚くほど字が上手で 土木工事にも長けていて 美術にも造詣が深い人です。 本郷さんは、 「日本...
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歯もゆがみも足から治せ

顔のゆがみの原因 「歯はいのち」 笠茂亨久 文藝春秋 今日は歯についてです。 もちろん白くて健康な歯が一番ですが、 この本では「歯は全体の体のバランスをとっている」といいます。 人は噛み合わせがうまくいくと、 体の...
健康向上

お腹の調子を良くにして安心な朝にしよう

たまにお腹の調子が悪くなって、通勤電車から降りて 駅のトイレに駆け込むことはありませんか。 そんな時に長蛇の列だともう泣きたくなりますよね。 駅でトイレにかけこむ過敏性腸症候群 都会に住む30~40代の男女に多いのが過敏性腸...
健康向上

暑い夜にぐっすり眠る方法

暑い夏、眠れてますか。 眠る時、部屋を少し冷やして眠るので、眠りにはつけるのです。 でもタイマーが切れると部屋があったまって 暑くて何度も目が覚めてしまいます。 眠る前に体温を上げよう 関東は梅雨明けしましたが、暑い日が続...
健康向上

心の元気がない原因は、ストレスと脳の栄養不足から

心の元気がなくなってしまうことはよくあることです。 うつ病までいかなくても、 なんか心がついていない時がありますよね。 そんな時はただ休むだけでは あまり効果がみこまれません。 うつは脳の栄養不足 うつ病になった人の...
偉人たちの健康診断

宮本武蔵の健康法ー五輪書はエンディングノート

今回「偉人達の健康診断」で取り上げられるのは、 60戦無敗といわれている宮本武蔵の健康法についてです。 勝因は姿勢と歩き方 宮本武蔵が剣豪で強いのは知っていましたが、大男だとは知りませんでした。 当時の日本の平均身長が150...
健康向上

野菜の栄養を効果的に取る組み合わせ-おいしく食べてキレイに健康になろう

野菜との組み合わせで思ったような効果が得られます。 目的にあった組み合わせでレシピを検索して 美味しい料理を作りましょう。 この組み合わせで健康になる 疲労回復 疲労回復に効果的な組み合わせです。 暑い夏にもおすすめです...
偉人たちの健康診断

お茶の効用を使って出世した石田三成

気が利く人は、キレるトップに目をかけられます。 お茶で気が利くことをアピールした人、それが石田三成です。 三献茶の効用 「偉人達の健康診断」今回は石田三成に迫ります。 石田三成は、かなり嫌われ者のイメージが ありました...
健康向上

健康な腸にするために「やるべきこと」と「やってはいけないこと」

第2の脳と言われる腸ですが、 腸が健康だといろいろいいことがありますよね。 健康な腸の影響 美肌 お肌がキレイな人は腸がキレイといわれています。 食べ物は腸内細菌の働きで発酵されて便として排泄されます。 腸には、善玉...
健康向上

低気圧にも負けない体をつくろうー耳が弱くてアレルギーな私

気圧が低いと昔の傷跡が傷んだり、頭が痛かったり、だるく感じたりしませんか。 天気が悪いから、薄暗いから気分的なものかと考えたりもしますが 実はちゃんと理由があるんです。 低気圧が体に与える影響 私は、梅雨や台風、ただの曇りの...
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