健康向上

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自律神経のバランスを戻す方法

自律神経のバランスが崩れた場合、 まずは生活を振り返ってみましょう。 まず、睡眠、食事、運動ですね。 不眠を治す 自律神経のバランスが崩れると、寝つきが悪かったり睡眠の質が悪かったりします。 そんな時は以下を試してみて...
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自律神経失調症になりやすい人とは

自律神経失調症ってよく聞きますね。 でも結局どういう症状だったら 自律神経失調症になるのかよく分かりません。 ストレス社会だからほとんどの人はかかってるのでしょうか。 自律神経失調症って 自律神経失調症は、頭痛や吐き気...
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おいしい日本茶でおいしい効果をうまく使おう

日本茶は私たちの身近な飲み物ですね。 各地で作られるお茶にはそれぞれ特徴があります。 そしておいしいだけではなく、おいしい効果もあるんです。 日本茶の種類 日本茶にはどんな種類があるか知っていますか。 ・煎茶 一番日...
偉人たちの健康診断

温泉療法って結構効果あるかも

家康が健康オタクだったことは 結構有名ですが、そのおかげで江戸幕府が きちっと作れたともいえます。 信玄の健康法は温泉療法 「偉人たちの健康診断」で、今回は戦国武将SPです。 戦国一の武将といえば、 上杉謙信とそのラ...
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あなたの血足りてますかー血を作って増やして流せ

女性は特に貧血の人、多いですよね。 かくれ貧血になっていませんか。 体温を上げるのは血流をよくするため 血液は水を除くとタンパク質でできています。 タンパク質が足りないと 質のよい血がたくさん作れません。 冷え性の人...
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疲れ目も温めて治せー目のツボと目の体操

最近目が疲れて痛いことがあります。 それに老眼も始まっているようで、 近くのものを見る時は眼鏡をはずした方がよく見えます。 目も冷えている パソコンにスマホにテレビ、本など 目を酷使している自覚はあります。 ドライアイで...
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健康な体のために体温上げていけ

体温が一度下がると 免疫力が30%落ちると云われています。 逆に一度上がると免疫力は5、60%上がると言われています。 低体温は不健康を引き寄せる やはり体温は高い方がいいようです。 血液のの流れ、血流がよくなり酵素が活性化さ...
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熱中症には経口補水液、熱中症予防にはスポーツドリンク

梅雨がなく、すぐ夏になってしまった 今年の夏ですが、真夏日が続いてますね。 早くも夏バテしてしまいそうな勢いです。 熱中症は怖い病気 総務省消防庁は18日、9日から15日までの1週間に搬送された熱中症患者が 全国で9956...
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蒸しショウガで体質改善

ショウガは冷え性に効くと聞いてから 摂るように気を付けている食材です。 なんとなく乾燥させたショウガの方が効果が高かった覚えがあります。 乾燥ショウガは漢方っぽいですよね。 蒸しショウガと生ショウガ まず、ショウガはジンゲ...
偉人たちの健康診断

お灸の有効性と睡眠の質の向上

毛利元就は「三本の矢」の話で有名な、 中国地方をまとめ上げた武将ですね。 彼は実は健康で長生きした人だったんです。 毛利邸 女性の特性を知ってた元就 71歳の時に子供を作り、74歳まで 戦場で指揮をとり、75歳まで生...
偉人たちの健康診断

瞑想で船酔いも克服する空海

「偉人たちの健康診断」今回は真言宗の開祖、 弘法大師・空海についてです。 船酔いしない空海 平安時代の天才ですね。 中国人が驚くほど字が上手で 土木工事にも長けていて 美術にも造詣が深い人です。 本郷さんは、 「日本...
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歯もゆがみも足から治せ

顔のゆがみの原因 「歯はいのち」 笠茂亨久 文藝春秋 今日は歯についてです。 もちろん白くて健康な歯が一番ですが、 この本では「歯は全体の体のバランスをとっている」といいます。 人は噛み合わせがうまくいくと、 体の...
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お腹の調子を良くにして安心な朝にしよう

たまにお腹の調子が悪くなって、通勤電車から降りて 駅のトイレに駆け込むことはありませんか。 そんな時に長蛇の列だともう泣きたくなりますよね。 駅でトイレにかけこむ過敏性腸症候群 都会に住む30~40代の男女に多いのが過敏性腸...
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暑い夜にぐっすり眠る方法

暑い夏、眠れてますか。 眠る時、部屋を少し冷やして眠るので、眠りにはつけるのです。 でもタイマーが切れると部屋があったまって 暑くて何度も目が覚めてしまいます。 眠る前に体温を上げよう 関東は梅雨明けしましたが、暑い日が続...
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心の元気がない原因は、ストレスと脳の栄養不足から

心の元気がなくなってしまうことはよくあることです。 うつ病までいかなくても、 なんか心がついていない時がありますよね。 そんな時はただ休むだけでは あまり効果がみこまれません。 うつは脳の栄養不足 うつ病になった人の...
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