健康向上１日５分でセロトニン構造改革
太陽の光を浴びてリズム運動をすると ストレスが消えていきます。 あとはたまに泣くだけ。 １日５分でストレスが消えたらステキですね。 ストレスの伝わり方 精神的なストレスに溢れている現代ですが、 このストレスがどのよう...
健康向上
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健康向上冷えとりで心もほっこり
冷えとりって知ってますか。 ５本指の靴下を重ね履きしたり、シルクの腹巻したりで ブームになりましたよね。 温めて心もほっこり 知人でも冷えとりにはまって、綿と絹の靴下を買って 重ね履きしてました。 ただ瞑眩がひどくて...
健康向上正しいお茶の飲み方で健康長寿を目指す
お茶は健康にいいというイメージがありますね。 健康なお年寄りはどんなお茶を飲んでいるのか そのお茶と効果について迫ります。 オススメのお茶５選 今回林先生の今でしょ講座でお茶について 教えてくれるのは松井輝明先生です。 ...
健康向上体の毒抜き始めましょう
毎日溜まっていく老廃物を捨てないと 毒になります。 この毒がたまることでいろんな病気が発症するのです。 健康を保つ 「体に毎日たまる毒をちゃんと抜く技術」 矢城明 サンマーク出版 まず、健康を保つために毒を取らないこ...
健康向上肩こりの原因って何？意外な原因と対策
肩こりって姿勢が悪いとか、 筋肉を動かしていないことが原因だと思ってました。 もちろんそれもあるのですが、意外なところが原因だったりします。 肩こりの原因 肩こりって意外な原因がありました。 例えば胃が原因かもしれないって...
健康向上脳は番地ごとに鍛え方が違う
頭を鍛えるゲームや、食事などいろいろ情報が溢れていますね。 どれも効果はあると思いますが、 どうやら番地ごとに鍛え方が違うようです。 脳の番地とは 今回の話は、この本からです。 「脳の強化書」 加藤俊徳 あさ出版 ...
健康向上人は水で作られている｜健康長寿の水の飲み方
人間は食べたもので作られていると聞きますが、 その大部分は水でできています。 血液などは水が多く思えますが、内臓や脳なども２／３以上が水でできているそうです。 人間がか弱い原因が分かりますね。 尾畑さんが断言する水の大切さ ...
健康向上自律神経のバランスを戻す方法
自律神経のバランスが崩れた場合、 まずは生活を振り返ってみましょう。 まず、睡眠、食事、運動ですね。 不眠を治す 自律神経のバランスが崩れると、寝つきが悪かったり睡眠の質が悪かったりします。 そんな時は以下を試してみて...
健康向上自律神経失調症になりやすい人とは
自律神経失調症ってよく聞きますね。 でも結局どういう症状だったら 自律神経失調症になるのかよく分かりません。 ストレス社会だからほとんどの人はかかってるのでしょうか。 自律神経失調症って 自律神経失調症は、頭痛や吐き気...
健康向上おいしい日本茶でおいしい効果をうまく使おう
日本茶は私たちの身近な飲み物ですね。 各地で作られるお茶にはそれぞれ特徴があります。 そしておいしいだけではなく、おいしい効果もあるんです。 日本茶の種類 日本茶にはどんな種類があるか知っていますか。 ・煎茶 一番日...
偉人たちの健康診断温泉療法って結構効果あるかも
家康が健康オタクだったことは 結構有名ですが、そのおかげで江戸幕府が きちっと作れたともいえます。 信玄の健康法は温泉療法 「偉人たちの健康診断」で、今回は戦国武将ＳＰです。 戦国一の武将といえば、 上杉謙信とそのラ...
健康向上あなたの血足りてますかー血を作って増やして流せ
女性は特に貧血の人、多いですよね。 かくれ貧血になっていませんか。 体温を上げるのは血流をよくするため 血液は水を除くとタンパク質でできています。 タンパク質が足りないと 質のよい血がたくさん作れません。 冷え性の人...
健康向上疲れ目も温めて治せー目のツボと目の体操
最近目が疲れて痛いことがあります。 それに老眼も始まっているようで、 近くのものを見る時は眼鏡をはずした方がよく見えます。 目も冷えている パソコンにスマホにテレビ、本など 目を酷使している自覚はあります。 ドライアイで...
健康向上健康な体のために体温上げていけ
体温が一度下がると 免疫力が３０％落ちると云われています。 逆に一度上がると免疫力は５、６０％上がると言われています。 低体温は不健康を引き寄せる やはり体温は高い方がいいようです。 血液のの流れ、血流がよくなり酵素が活性化さ...
健康向上熱中症には経口補水液、熱中症予防にはスポーツドリンク
梅雨がなく、すぐ夏になってしまった 今年の夏ですが、真夏日が続いてますね。 早くも夏バテしてしまいそうな勢いです。 熱中症は怖い病気 総務省消防庁は18日、9日から15日までの1週間に搬送された熱中症患者が 全国で9956...