健康向上

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中国茶は癒し効果だけじゃない?風邪にも効果的な中国茶

中国茶って種類がたくさんあって どれを飲もうか迷いますよね。 一番メジャーなのは烏龍茶でしょうか。 中国茶の種類とおいしい入れ方 中国茶は7種類に分けられます。 でも同じ種類でも茶葉が全く違う形をしていて 面白いですよね...
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VitaNoteを使って足りない栄養素を確認しよう

年末にちょっとお安くなっていたので VitaNoteを申し込んでみました。 自分に足りない栄養素を知る 興味はあったんです。 VitaNoteって尿を採取して郵送したら 自分に足りてない栄養素が分かっちゃうサービスです。 ...
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インフルエンザを予防する!予防接種以外でできること

もちろん、予防接種が一番有効なのはわかってます。 でも忙しくて予防接種受けられなかったりした人にも できることないでしょうか。 マスクをきちんとつける マスク、手洗いは予防の第一歩。 インフルエンザは飛沫感染、接触感染...
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太る原因は栄養不足?

「太るのは食べ過ぎだから」そう思っていました。でも食べ過ぎるのは栄養不足だからなんです。 栄養不足で食べ過ぎる 栄養不足だと食欲がわいてしまうんです。そして手にとるのが栄養のないカロリーの化け物だったりします。これでは...
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今つらい時の便秘解消法

旅行などで環境が変わったりすると便秘になったりしませんか。 私は結構環境の変化に弱いのですぐ便秘になります。 そんな私の薬に頼らない便秘解消方法です。 便秘解消には乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖、水分を摂取するとよいといわれています。 ...
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その疲れ、栄養不足かもしれません

私たちの体はタンパク質で作られています。 皮膚、髪、爪、骨、筋肉、内臓もタンパク質が原料です。 タンパク質不足の症状 タンパク質が足りないと体がうまく作られないだけではありません。 ・肌荒れ ・思考力の低下 ・話の流...
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脳の疲れには「甘いもの」・・ではありません

「疲れたからスイーツを」とか 「頭使ったからチョコレートを」なんていいますよね。 確かに食べた後ちょっと元気になった気がします。 でも、それが実は疲れやイライラを より引き起こしていた原因だったりもします。 おやつをナッツ...
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ちょっと待って!その症状栄養不足じゃありませんか

なんだかイライラしたり、落ち込んだり 寝起きが悪かったりしませんか。 それ、栄養不足が原因かもしれません。 鉄分不足の症状 貧血で倒れたりふらついたりしないから 鉄分は足りてるのかな、と思ったりしてませんか。 ほとん...
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