健康向上

健康向上

スパイスって手軽なのに薬効果あり

スパイスの効果って アーユルヴェーダでも漢方でも食材が薬だという考えです。 食べたものがカラダになるということですね。 最近はスーパーでもスパイスやハーブが取り揃えられていて、 うまく使えたらなと思います。 慣れたら自...
健康向上

アーユルヴェーダのタイプ別おすすめ食材

アーユルヴェーダでのタイプは分かりましたか。 ヴァータは温かい食べ物を ヴァータは風のエネルギーのことです。 このタイプの人は機敏で快活な人です。 順応性があり気分も変わりやすいですが、 ストレスを受けて緊張しやすい性質もあり...
健康向上

アーユルヴェーダで体質改善|あなたは何タイプ?

アーユルヴェーダというとインドのシロダーラが有名でしょうか。 頭にオイルをたらすものですね。 アーユルヴェータで見る体質 インドに古くから伝わる医学です。普段の食事が薬になるという考えです。 「アーユルヴェーダ・カフェ」 ...
偉人たちの健康診断

不健康な大奥に近づいている現代

高貴な人は動きません 「偉人達の健康診断」江戸城大奥は不健康!から見てみます。 御台所(将軍の正室)の一日のスケジュールをみてみます。 まず夜22時に寝て、朝7時に起きます。9時間睡眠ですね。ちょっと長めでしょうか。 朝起き...
健康向上

死ぬまで歩ける人でいる

年を取っても、旅行に行きたい。自分で歩ける人でいたい。そのためにできることってスクワットで筋力をつけることです。
偉人たちの健康診断

【偉人たちの健康診断】天才で長生き北斎

健康はいつの時代も大切です。 健康じゃないとウキウキもワクワクもできないですよね。 私は今年の春、花粉症の症状がほぼないので、幸せでハッピーをかみしめています。 優れた空間認識能力のつくり方 北斎はあの時代に90歳まで生きた...
健康向上

股関節を大切に

「腰が痛い」「膝が痛い」ってそれ、股関節が原因かもしれません。考えてみれば人の体の中で股関節は一番大きな関節です。それがゆがんだりしたら、体の支点がずれて、バランスをとろうと無理をしてしまいますね。必要最小限の力で「立つ」「座る」「歩く」ができれば、きっと長く歩けるはずです。
健康向上

死ぬときに後悔すること

死ぬときに後悔する34のリストについてです。死ぬことってちょっとタブーなことになってますが、生まれたからには避けられないことです。人任せにしないで自分で決めておきたいですね。
健康向上

更年期を知って、楽に生きよう2

つらいこの時期、味方につけたいものについて書いていきます。 太陽パワー 太陽光を浴びるとセロトニン神経が活性化します。 痛いの感覚を抑制し、すっきり解消してくれます。 太陽光は長時間浴びるとストレスになります。5分~30分に留め...
健康向上

更年期を知って、楽に生きよう

すみません。Wordpressにお引越ししました。 DNS登録に時間かかってるようですね。 大変ご迷惑おかけしております。 更年期とは 更年期とは一般的に45~56歳くらいの年齢を差します。 個人差はありますが、 閉経をはさ...
健康向上

四季ある日本食で健康に。和食薬膳のレシピ

旬の食材についてはこちらで確認してください。 春の薬膳レシピ ・若竹煮 苦味の筍と鹹味のわかめの組み合わせ <材料 4人分> ・ゆでたけのこ 500g ・わかめ 100g ・木の芽 少々 ・だし汁 2カップ ・酒 大さ...
健康向上

日本の四季を食べる和食薬膳

外国でおいしいものがたくさん日本に入ってきていますが 長年食べてきた日本人の和食には知恵がたくさん詰まってます。 和食薬膳とは 今日の本はこちらです。 「旬を食べる 和食薬膳のすすめ」 武鈴子 家の光協会 日本の和食は多...
偉人たちの健康診断

【偉人たちの健康診断】将軍様も歯が命

今回は源頼朝です。鎌倉幕府を作った人ですね。 私が習った頃は「イイクニツクロウ鎌倉幕府」でした。 有名な人ですが、なぜ死んだのか知りませんでしたが53歳で亡くなりました。 頼朝の死 1185年に平氏を滅亡し、鎌倉幕府を開いたので...
健康向上

あなたのタイプは気虚タイプ?漢方体質チェック

漢方での体質チェックです。 自分の体質を確認してみましょう。 病気ではなくても調子が悪い未病という状態は 自分で原因を把握して対処するしかありません。 証チェック まずは証チェックです。 実証か虚証、もしくは中間に分かれます...
健康向上

漢方スープで不調を整える

今日はちょっとした不調を「食材でなんとかしよう」という本です。 「漢方スープレシピ」 薬日本堂編著 法研 体質チェック 医食同源といいますよね。 カラダに入れるもので私たちのカラダは構成されています。 その食べ物の特性は...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました