健康向上

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【名医のTHE太鼓判】肺年齢診断

隣の席の人がひどい咳で苦しんでます。 なんか参考になる情報あるかなと見てみました。 肺炎 誤飲性肺炎は7割が唾液で起こるらしいです。 びっくりですね。 食べ物が肺へ行きかけて むせるのが誤飲だと思ってたんですけど! 睡...
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貧血になっていませんか

貧血を甘くみてはいけません。 日本では女性の10人に1人は貧血と言われています。 貧血とは、血液の量が少ないわけではなく 赤血球の量が落ちていることをいいます。つまり鉄分不足です。 貧血の症状 血液の中の赤血球は酸素を体中にお...
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健康って大事!血流を良くして冷えも認知症も流す

これ、人との付き合い方かと思ってましたが 全く違って健康についての本でした。 「流せる人は人生もうまくいく」  小林弘幸    血流を流す やはりウォーキングがおすすめなんです。 有酸素運動は新陳代謝がよくなって 血流も...
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助けてほしい肩こり・首こり

みなさん肩こりでお困りではないでしょうか。 私は20年以上の肩こりを抱え、鉄板のようといわれてきました。 正直肩は凝っててもあまり困りません。慣れでしょうか。 困るのは首です。 乳鎖胸突筋が張りまくりで 首と後頭部の付け根がも...
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【林修の今でしょ!講座】健康長寿の秘訣

健康長寿の秘訣 冬によく食べ物る料理 100歳まで生きたいかといわれると ちょっと答えに困るところですが 元気な老人にはなりたいと思うじゅぴたです。 そんな時やっぱり食べ物って大事ですよね。 老けない秘訣は食物繊維!ということ...
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交感神経と副交感神経のバランスが大事

昼間に活発になる交感神経と夜や安静時に活発になる副交感神経 自律神経は大事だっていいますよね。 臓器は手足みたいに 思ったように動かすことができません。 交感神経と副交感神経がバランスよく動いて 臓器をコントロールしています。...
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【ジョブチューン】冬の病気を予防・解消する食べ物

「肩こり」 冬は肩こりを感じやすく、肩こりになりやすい季節です。 肩こりは僧帽筋の血流が滞っておこります。 そして予防・改善に必要なのはビタミンE。 ビタミンEがたくさん含まれている食べ物は 1位:アボカド 2位:ブルーベリ...
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