心地よく生きる瞑想を今度こそ続けるために
ラジオ体操を習慣化できた私は非常に機嫌よく「次は瞑想だ！！」と目標を決めたのです。 瞑想は夜寝る前にやってみると寝てしまうし朝５分でも意識があちこち飛んで永遠のように感じてしまいます。それで何度か挫折しております。...
心地よく生きる
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心地よく生きる「手」は口ほどにものを言う
手の動きをみると相手の心理が分かるといいます。なんでも自分で認識できている行動は２割ほどで残り８割は無意識にしている行動だといいます。 言葉と体の反応が一致しているとは限りません。特に感情が表れやすいのが手の動きだといいます。 ...
心地よく生きるなかなか行動を変えられない人へ
いろいろ計画を立てても、行動にいざ移す時に なかなか踏み切れなかったり 続けられなかったりして自分に幻滅してませんか。 計画通りに行動できないのは 自分の脳の働きを知らないからかもしれません。 脳に入る情報を変えると、行動...
心地よく生きる香りを味方につけて助けてもらおう
香りって結構人に作用すると実感しています。 例えば胃が重くなるようなストレスを感じている時にも 香りを嗅ぐとストレスが軽くなるのを感じます。 良い香りは人によって違う 嗅覚は五感の中で唯一、脳の本能や情動に直接、ダイレクトに働きかける感...
心地よく生きるイライラしてもいいですか
最近イライラするんです。 でも仕方ないとも思います。毎日同じ人と同じ会話。 ちょっとしたことでも毎日続けば、イライラは大きくなります。 イライラするよ。人間だもの ただイライラもあんまりしたくはないけど、 イライラしてしま...
心地よく生きるやりたいことがわからないのは自分を知らないせい
自分のやりたいことが分かっていて、 その道に突き進んでいる人ってやっぱり輝いて見えます。 イキイキしています。 自分を知ろう いい子であろうと我慢しすぎた大人の中には 自分のやりたいことがわからなくなってしまっている人もい...
心地よく生きる音読すると頭がよくなる
大人になると脳を鍛えることってあまりないです。 仕事で少しは使ってるのかもしれないですが、 段々と会話に「あれ」「それ」が増えてきています。 脳を鍛えて、処理能力も高くしていけたら素敵です。 記憶力がよくなる 福岡にあ...
心地よく生きる頭皮マッサージで顔のリフトアップをめざせ
いくら顔をマッサージしても効果が出ない、なんてことないでしょうか。 そんな時は顔とつながっている頭に目を向けましょう。 頭皮がたるむと顔がたるむ 頭皮は加齢や睡眠不足、血行不良、筋力の低下などが 原因でたるんできます。 ...
心地よく生きるWordPress5.0にバージョンアップしてしまった
12月にWordPressの新バージョンが出たことは知っていました。 でも使いにくそうなのでしばらく待とうと 思っていたはずだったのに・・・・ 初心者には敷居が高いと思っていたのに・・・ 血迷ってポチッと更新ボタン押してしまいました...
心地よく生きる体の中から温まる世界のホットドリンク
寒くなってきましたね。あったかいものが恋しい季節です。 ホットコーヒー、ホットカフェラテ、ホットの紅茶、 緑茶など温かい飲み物はいろいろありますが、 世界の温かい飲み物を紹介します。 アジアの温かい飲み物 まずは、日本...
心地よく生きる疲れた時はプチひきこもりが効果的
なんか最近ストレスたまって疲れてます。 職場の雰囲気が最悪で、こっちまでピリピリしてるのです。 やっと仕事量は落ち着いてきたのにな。。。 情報に振りまわれると疲れが積もる 確かにちょっと前までは仕事量がぐっと増えて 精神的...
心地よく生きる疲れをとる効果的な入浴方法
お風呂つかってますか。 寒くなってきたからゆっくりお湯につかって 疲れをとりたいですね。 猿たちもお風呂でリラックスできてそうです。 入浴の効果 「お風呂の達人」 石川泰弘 草思社 石川さんはバスクリンを作るお風呂...
心地よく生きるネガティブ感情を整理して手懐けよう
生きてたら嫌なこともあります。 ネガティブな感情にとらわれずに整理することで フラットな自分に戻れます。 感情を整理するには 怒るのってすごくパワーがいることなんです。 だからずっと怒っていると疲れます。 そして怒ってい...
心地よく生きる運がいい人になるために祈る
運がいい人になりたいですね。 「運がいい」と思えることがたくさんあったら うれしいです。
心地よく生きる季節の変わり目に自律神経を労わろう
涼しくなったと思ったら 大型台風が来たり、暑くなったりと 気圧も気温も変わって忙しいです。 肩や首の後ろの緊張に すごく疲れを感じているわけではないですが それは知らず知らずのうちに 自律神経がストレスを受けて、 内臓...