心地よく生きる

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いい人キャラをぶっ飛ばせ

「周りに迷惑をかけたくない」という思いが強い、真面目な人は「こうあるべき」というイメージが確立しています。 それを実行できればいいですが、すべてが思い通りになることはありませんよね。そういう人はずっと無理をして実行し続けて...
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「せっかくやってあげたのに」は独りよがり

「せっかくやってあげたのに、お礼も言ってくれない」って感じることありませんか。「やってあげたのに」は危険です。 自分ルールを押し付けてないか やってあげたのだから、お礼を言われるはず。感謝されるはず。 こ...
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だらだらも大事だけど、時間は有限です

次の休みの日には「アレしよう」「コレしよう」と考えてはいたのに、気づけばだらだらと過ごしてしまって1日終わってしまった・・・なんてことありませんか。 やることリストを書き出す だらだら過ごすことも大切です。でも...
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メリットがいっぱい!座らない生活を目指そう

座り仕事が長い人、在宅・リモートワークで座る時間が長くなっている人が多いのではないでしょうか。座る時間が長いと死亡リスクが40%増えるといわれています。私も腰痛が再発しそうです。 座る時間が長すぎる 引きこもりを...
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呼吸で自分をコントロールする方法

体調が悪い時にムカついたり不安になったりすると過呼吸になったりします。つまり、ストレスですね。 呼吸は、吐く方がメインで 私は、病院に行って午後診察開始前に寒い中外に並ばされた時に過呼吸になりました。 始めは...
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おうちでできるストレス発散は、ラジオ体操第三がおすすめ?

自粛、自粛といわれお家におこもりしなきゃいけませんね。気分転換に散歩するのもいいですがやっぱり体も動かしたい人はラジオ体操おすすめです。 ラジオ体操 ラジオ体操は第一から第三まであります。ラジオ体操第一は子供からお...
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ネガティブ情報に引きずられないために

ネガティブ思考って伝染するらしんですよ。 今の時期、ニュースもコロナウィルスばかりで 見ている人達は不安しかないですよね。 不安は伝染する 不安は、どんどん人に伝染します。 だから、できるならニュースを見るは限られたも...
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ネガティブな思考にとらわれたら

失敗が原因で、ネガティブ思考にとらわれておりました。久々に深くふかーく落ち込みました。 まずはどっぷり落ち込む よくある失敗から派生したんですが、改善したつもりだったのが、その改善策がうまくいってなくて、打ちひしが...
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ショートスリーパーになる方法

職場に睡眠時間が短くても元気なショートスリーパーの人がいます。私はよく寝ないとボーッとして頭も動かないので羨ましい限りです。 自分は何タイプか 人間の睡眠タイプは、ショートスリーパー、ロングスリーパー...
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縮こまってないでチャクラを開いてみよう

チャクラが縮こまっていると言われたことがあります。チャクラという言葉は聞いたことあるけどどういうことなのか、ちょっと調べてみました。 チャクラの位置と意味 チャクラは、体にある神経分岐点でエネルギーの出入り口です...
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太陽の光を浴びて体を動かせば、心もアガル

「病は気から」とよく言われますね。 でも、気張ってても風邪ひく時は風邪ひくやん!という 主張のじゅぴたです。 体からの影響 ただ「心と体はつながっている」というのは経験で分かります。 ちょっと病んでウツになってい...
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3日坊主の私が、新しい行動を習慣化できた理由

新しい年に取り入れたい習慣ってありますか。「今年こそは、運動を習慣として取り入れる!」「英語の勉強を習慣化して、試験を受ける!」など一年の目標を立てる時期ですね。私は去年3つ以上の習慣を取り入れることに成功しました。 習慣化...
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今年習得したい3行ノート

すごく魅力的なタイトルの本をみつけました。 「お金の神様に可愛がられる「3行ノート」の魔法 藤本さきこ KADOKAWAどうです?すごくそそられませんか? まず自分の気持ちを素直に書き出す 私もいろいろとノートに書き出...
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来年は神様と仲良くなろう

神様と仲良くなれば、願いを叶えてくれるかもしれないって思いませんか?新しい年のためにも仲良くなれる方法を調べてみました。 ご神木 まずはお互いのことを知ろう 有名で大きな神社に行きたくなるけど、結局そういうところには参...
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言ったもの勝ちの日本を変えなきゃクレーマーは減らない

「お客様は神様」だと思っている人が多いですね。自分は平均よりもちょっと常識がある正義の人だと思っている人も多いです。でも、あなたの正義は偏ってませんか? 言ったもの勝ちの日本 「お客は神様だと思ってる人が多い」言ったも...
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