心地よく生きる

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瞑想を今度こそ続けるために

ラジオ体操を習慣化できた私は非常に機嫌よく「次は瞑想だ!!」と目標を決めたのです。 瞑想は夜寝る前にやってみると寝てしまうし朝5分でも意識があちこち飛んで永遠のように感じてしまいます。それで何度か挫折しております。...
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「手」は口ほどにものを言う

手の動きをみると相手の心理が分かるといいます。なんでも自分で認識できている行動は2割ほどで残り8割は無意識にしている行動だといいます。 言葉と体の反応が一致しているとは限りません。特に感情が表れやすいのが手の動きだといいます。 ...
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なかなか行動を変えられない人へ

いろいろ計画を立てても、行動にいざ移す時に なかなか踏み切れなかったり 続けられなかったりして自分に幻滅してませんか。 計画通りに行動できないのは 自分の脳の働きを知らないからかもしれません。 脳に入る情報を変えると、行動...
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香りを味方につけて助けてもらおう

香りって結構人に作用すると実感しています。 例えば胃が重くなるようなストレスを感じている時にも 香りを嗅ぐとストレスが軽くなるのを感じます。 良い香りは人によって違う 嗅覚は五感の中で唯一、脳の本能や情動に直接、ダイレクトに働きかける感...
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イライラしてもいいですか

最近イライラするんです。 でも仕方ないとも思います。毎日同じ人と同じ会話。 ちょっとしたことでも毎日続けば、イライラは大きくなります。 イライラするよ。人間だもの ただイライラもあんまりしたくはないけど、 イライラしてしま...
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やりたいことがわからないのは自分を知らないせい

自分のやりたいことが分かっていて、 その道に突き進んでいる人ってやっぱり輝いて見えます。 イキイキしています。 自分を知ろう いい子であろうと我慢しすぎた大人の中には 自分のやりたいことがわからなくなってしまっている人もい...
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音読すると頭がよくなる

大人になると脳を鍛えることってあまりないです。 仕事で少しは使ってるのかもしれないですが、 段々と会話に「あれ」「それ」が増えてきています。 脳を鍛えて、処理能力も高くしていけたら素敵です。 記憶力がよくなる 福岡にあ...
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頭皮マッサージで顔のリフトアップをめざせ

いくら顔をマッサージしても効果が出ない、なんてことないでしょうか。 そんな時は顔とつながっている頭に目を向けましょう。 頭皮がたるむと顔がたるむ 頭皮は加齢や睡眠不足、血行不良、筋力の低下などが 原因でたるんできます。 ...
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WordPress5.0にバージョンアップしてしまった

12月にWordPressの新バージョンが出たことは知っていました。 でも使いにくそうなのでしばらく待とうと 思っていたはずだったのに・・・・ 初心者には敷居が高いと思っていたのに・・・ 血迷ってポチッと更新ボタン押してしまいました...
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体の中から温まる世界のホットドリンク

寒くなってきましたね。あったかいものが恋しい季節です。 ホットコーヒー、ホットカフェラテ、ホットの紅茶、 緑茶など温かい飲み物はいろいろありますが、 世界の温かい飲み物を紹介します。 アジアの温かい飲み物 まずは、日本...
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疲れた時はプチひきこもりが効果的

なんか最近ストレスたまって疲れてます。 職場の雰囲気が最悪で、こっちまでピリピリしてるのです。 やっと仕事量は落ち着いてきたのにな。。。 情報に振りまわれると疲れが積もる 確かにちょっと前までは仕事量がぐっと増えて 精神的...
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疲れをとる効果的な入浴方法

お風呂つかってますか。 寒くなってきたからゆっくりお湯につかって 疲れをとりたいですね。 猿たちもお風呂でリラックスできてそうです。 入浴の効果 「お風呂の達人」 石川泰弘 草思社 石川さんはバスクリンを作るお風呂...
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ネガティブ感情を整理して手懐けよう

生きてたら嫌なこともあります。 ネガティブな感情にとらわれずに整理することで フラットな自分に戻れます。 感情を整理するには 怒るのってすごくパワーがいることなんです。 だからずっと怒っていると疲れます。 そして怒ってい...
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運がいい人になるために祈る

運がいい人になりたいですね。 「運がいい」と思えることがたくさんあったら うれしいです。
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季節の変わり目に自律神経を労わろう

涼しくなったと思ったら 大型台風が来たり、暑くなったりと 気圧も気温も変わって忙しいです。 肩や首の後ろの緊張に すごく疲れを感じているわけではないですが それは知らず知らずのうちに 自律神経がストレスを受けて、 内臓...
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