心地よく生きる

毎日を、人生を、ちょっと豊かにするコツを学んでいこう。

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縄張り意識の強い猿でもいいんじゃない

ごきげんだったのに・・・ 最近調子よかったんですよ。自分のご機嫌は自分で取れてて特別次の日に引きずる嫌なこともなかったのです。 そして久々に引きずる嫌なことありました。なんでそんなに引きずるのかわかりません。 い...
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笑顔でいることのデメリット

笑わないのは大事なこと 笑顔の人って素敵ですよね。 「50歳からの人生を大逆転」心屋仁之助さんの本には、笑顔でいなくていいって書いてあります。笑わないのはすごく大事なことなんです。 私も敵を作りたくなくて条件反射...
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香りを味方に副交感神経をスイッチオン

香りで気分を切り替える 自律神経がいだれると、めまいや息苦しさ、頭痛など様々な不調が現れます。男性は30代、女性は40代になると副交感神経の働きが低下します。意識して副交感神経の働きを上げる必要があります。 仕事など忙...
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やせる栄養素とおかずの組み合わせ

最強のおかず やせるための栄養バランスと栄養素 今日の本は「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」です。 心地よく生きていくためには健康な体が必要ですよね。脂肪たっぷりの体では、体が重く感じて動くのも億劫になってしまい...
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自分で心の手綱を握るために「怒りの対処方法」を探ろう

怒りの感情は繰り返す 心地よく生きていくのに邪魔な感情が「怒り」です。 怒りは何度もぶつかる感情で、そろそろ克服していきたいと思っていました。 怒りはサラッと流すことができなかったりぶり返してはまた怒るという行動...
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合言葉は「私は最近ツイている」

運なんてどっちに転ぶかわからない不安定なものと思っていませんか。 今回の本は、メンタリストDaiGoさんの「運は操れる」です。 操れる運がある 実は私、少し前に応募したプレゼントに当選したようで今日、商品が届いた...
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瞑想で脳疲労を消そう

瞑想で疲労が消えるって知ってましたか。 瞑想で脳疲労を消す 「世界のエリートがやっている 最高の休息法」 「脳疲労が消える 最高の休息法 CDブック」久賀谷亮 物語として瞑想方法を教えてくれる本と CDでの音源付...
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断るのに罪悪感はいらない

人は自分の頼み事や誘いを受け入れてくれると良い印象を持ちます。 なぜノーと言えないのか 感じのよい人でありたい私は、よくノーと言えなくなってしまうのです。でも断ったら相手に悪いと思ってしまう自分もいます。なぜか相手が気...
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