心地よく生きる

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新しい手帳を買って来年にそなえる|書いて、自分の未来を創造しよう

11月も終わりに近づき、来年の手帳を用意したい時期ですね。手帳使ってますか。 最近はスマホでスケジュール管理できますが、スマホではできないこともあります。やはり画面が小さいですから。 手帳と両刀使いといきましょう。 ...
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心がキュッと狭くなるPMSとの付き合い方

なんだか心がキュッとせまくなる時期がくるんです。まあ体調でも悪いのかと、早く寝たり栄養ありそうなもの食べてみたりしておりましたが「そういえば、生理前だなー」と思い当りました。 近づくなアピール 生理痛は重かった ...
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年末大掃除|歳神様は迎えたいけど冷たいのは嫌だ

大掃除ってなんとなく、家の周りをキレイにして新しい年を迎えるためのものだと思っていました。 掃除用具は準備OK! 大掃除の由来 平安時代から煤(すす)払いは行われていたようです。鎌倉時代には寺社にも広がり、江戸...
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クリスマス気分のイルミネーション|出不精でもキラキラは好き

冬は寒いですが、空気が澄んで星がキレイに見えますね。だからイルミネーションにも適した季節なんです。 キラキラが好き 女性はロマンティストな部分があるのでキラキラしたものが好きです。子どもの頃、お人形遊びしたり、...
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人といると疲れる内向型の生き方対策

本当に疲れやすいなと常々思っていました。世の中にはいろいろ飛び回って楽しそうに人生謳歌している人がたくさんいるのに・・・でもそれは私が内向型の性格の人間だからなのかもしれません。 ひとり読書の時間 内向型は疲れやすい ...
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モーニングページでゴキゲンな自分を見つける

モーニングページとは毎朝心に浮かんだことをノートに書き殴るだけで、自分の人生に変化が起きるというものです。忙しい毎日に流されてしまっている人が忘れてた自分の思いに気づくことができるツールなんです。 モーニングページのや...
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海で感じられる効果|自分のパワースポットを探す

最近、職場が海の近くになったので、昼休みに海へ行きます。天気のよい日の青い空と青い海は元気をくれます。 元々、自分の中のグレーなどろどろしたストレスを海に吐き出したいという思いから海へ通っていました。 海なら吐き出しても浄化してくれそ...
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「まだ使える。でも捨てよう」と思えるか

ついつい、まだ使えるから捨てずにとっているものありませんか。今回は「それって、必要?」という本からです。筆子さんの題名には「いらないものにしばられずに、1週間で人生を変える30の方法」と続きます。 「もったいない」は買う時に...
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濡らしたくない靴にシューズカバー|水を吸ってぐちゅぐちゅなスニーカーにしない

まず雨がひどい日は、レインブーツ、つまり長靴履いていきます。ただ旅行先の場合、突然の夕立のような場合要するに急に長靴が必要になった時、携帯できる長靴になるのがシューズカバーです。 私が買ったのはSmilefootのシューズカバー...
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瞑想を今度こそ続けるために

ラジオ体操を習慣化できた私は非常に機嫌よく「次は瞑想だ!!」と目標を決めたのです。 瞑想は夜寝る前にやってみると寝てしまうし朝5分でも意識があちこち飛んで永遠のように感じてしまいます。それで何度か挫折しております。...
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「手」は口ほどにものを言う

手の動きをみると相手の心理が分かるといいます。なんでも自分で認識できている行動は2割ほどで残り8割は無意識にしている行動だといいます。 言葉と体の反応が一致しているとは限りません。特に感情が表れやすいのが手の動きだといいます。 ...
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なかなか行動を変えられない人へ

いろいろ計画を立てても、行動にいざ移す時に なかなか踏み切れなかったり 続けられなかったりして自分に幻滅してませんか。 計画通りに行動できないのは 自分の脳の働きを知らないからかもしれません。 脳に入る情報を変えると、行動...
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香りを味方につけて助けてもらおう

香りって結構人に作用すると実感しています。 例えば胃が重くなるようなストレスを感じている時にも 香りを嗅ぐとストレスが軽くなるのを感じます。 良い香りは人によって違う 嗅覚は五感の中で唯一、脳の本能や情動に直接、ダイレクトに働きかける感...
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イライラしてもいいですか

最近イライラするんです。 でも仕方ないとも思います。毎日同じ人と同じ会話。 ちょっとしたことでも毎日続けば、イライラは大きくなります。 イライラするよ。人間だもの ただイライラもあんまりしたくはないけど、 イライラしてしま...
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やりたいことがわからないのは自分を知らないせい

自分のやりたいことが分かっていて、 その道に突き進んでいる人ってやっぱり輝いて見えます。 イキイキしています。 自分を知ろう いい子であろうと我慢しすぎた大人の中には 自分のやりたいことがわからなくなってしまっている人もい...
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