心地よく生きる音読すると頭がよくなる
大人になると脳を鍛えることってあまりないです。 仕事で少しは使ってるのかもしれないですが、 段々と会話に「あれ」「それ」が増えてきています。 脳を鍛えて、処理能力も高くしていけたら素敵です。 記憶力がよくなる 福岡にあ...
心地よく生きる
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心地よく生きる頭皮マッサージで顔のリフトアップをめざせ
いくら顔をマッサージしても効果が出ない、なんてことないでしょうか。 そんな時は顔とつながっている頭に目を向けましょう。 頭皮がたるむと顔がたるむ 頭皮は加齢や睡眠不足、血行不良、筋力の低下などが 原因でたるんできます。 ...
心地よく生きるWordPress5.0にバージョンアップしてしまった
12月にWordPressの新バージョンが出たことは知っていました。 でも使いにくそうなのでしばらく待とうと 思っていたはずだったのに・・・・ 初心者には敷居が高いと思っていたのに・・・ 血迷ってポチッと更新ボタン押してしまいました...
心地よく生きる体の中から温まる世界のホットドリンク
寒くなってきましたね。あったかいものが恋しい季節です。 ホットコーヒー、ホットカフェラテ、ホットの紅茶、 緑茶など温かい飲み物はいろいろありますが、 世界の温かい飲み物を紹介します。 アジアの温かい飲み物 まずは、日本...
心地よく生きる疲れた時はプチひきこもりが効果的
なんか最近ストレスたまって疲れてます。 職場の雰囲気が最悪で、こっちまでピリピリしてるのです。 やっと仕事量は落ち着いてきたのにな。。。 情報に振りまわれると疲れが積もる 確かにちょっと前までは仕事量がぐっと増えて 精神的...
心地よく生きる疲れをとる効果的な入浴方法
お風呂つかってますか。 寒くなってきたからゆっくりお湯につかって 疲れをとりたいですね。 猿たちもお風呂でリラックスできてそうです。 入浴の効果 「お風呂の達人」 石川泰弘 草思社 石川さんはバスクリンを作るお風呂...
心地よく生きるネガティブ感情を整理して手懐けよう
生きてたら嫌なこともあります。 ネガティブな感情にとらわれずに整理することで フラットな自分に戻れます。 感情を整理するには 怒るのってすごくパワーがいることなんです。 だからずっと怒っていると疲れます。 そして怒ってい...
心地よく生きる運がいい人になるために祈る
運がいい人になりたいですね。 「運がいい」と思えることがたくさんあったら うれしいです。 運がいい人は「自分」をもってる 「科学がつきとめた「運がいい人」」 中野信子 サンマーク出版 運がいい人は、自分のことを運がいいと思っていたり、...
心地よく生きる季節の変わり目に自律神経を労わろう
涼しくなったと思ったら 大型台風が来たり、暑くなったりと 気圧も気温も変わって忙しいです。 肩や首の後ろの緊張に すごく疲れを感じているわけではないですが それは知らず知らずのうちに 自律神経がストレスを受けて、 内臓...
心地よく生きる１日２万回の呼吸の質をあげよう
私たちは毎日意識せずに呼吸しています。 意識せずに心臓を動かしています。 ところが意識して心臓の動きを変えることはできませんが、 呼吸は意識して変えることができます。 呼吸してるのに酸素不足 「毎朝１０回の「深い呼吸」で体...
心地よく生きるきれいでおいしい絶品和菓子を手土産にしたい
和菓子より洋菓子が好きです。 でも、あんこも好きなので和菓子も好きです。 おいしいものはみんな好き、というじゅぴたです。 今日は林修先生がおすすめの絶品和菓子についてです。 きれいな和菓子だとお土産にしても喜ばれますよね。 ...
心地よく生きるつい嫌な記憶に囚われていることに気づいたら
元々おおざっぱで、適当な性格なんです。 そしてよくテンパります。 だから失敗って人より多いと自認しています。 そんな私のモヤモヤ解決方法です。 久々の失敗を追体験 生活していると、ちょっとした失敗はよくあることです...
心地よく生きる太らない食べ方を知っておこう
太りたくないというのは多くの女性の願いだと思います。 でも仕事や用事で規則正しい食事が取れないことだってありますよね。 そんな人でも太らない食べ方があるんです。 栄養を摂る！ まず、太るのって栄養過多なわけではないです。...
心地よく生きる実はよく知らないお茶の種類｜日本各地のご当地茶を調べてみた
日本茶は種類が多くあります。 やはり産地によって育ちやすい品種もあります。 お茶の産地を知っていますか。 関東以南はどこでもお茶の産地になります。 関東地方の日本茶 狭山茶はよく知られているブランドですが、 埼玉の西部か...
心地よく生きる人に振り回されない自分になる
他人のためにガマンしようとか 自分をおさえて多数派に賛成しようと思ったりしたことありますよね。 日本人としては当然のことかと思いますが、 あまりいい人すぎると、他人に振り回されて生きることになります。 自分の考えは人に移...