「心地よく生きる」一覧

感謝日記とほめ日記とネガティブノートで「幸せ感度」を上げよう

何を初めても３日も続かない私が続けているのが「感謝日記」です。感謝日記を９か月続けてみた結果感謝日記を続けてみて自分が感じた...

「リジリエンス」という言葉を聞いたことがありますか。強いストレスを受けた時に、心がぽっきり折れてしまわないように前向きに考えられる力...

疲れたといっては、休日に寝だめしたり、寝すぎたりしていませんか。そして寝た割には疲れがとれていません。質のよい睡眠で疲れをスッキ...

マツコの知らない世界で特集された「たらこパスタの世界」を観て、たらこ食べたくなってしまいました。そこで、おいしいたらこ料理を紹介します。...

さあ、暑くなってきました。今年も夏はきつそうですね。そんな暑さに対抗するためにオススメしたいものがあります。夏を涼しく乗り切...

本当に昔から面倒くさいことが苦手でした。今も苦手です。でもなんとなくやることリストを作ってから、ちょっと楽になりました。タイマーを使ったりポイントカードを作ったりして、動ける自分になっちゃいましょう。

元々人間はネガティブにできてます。ストレスを感じることによって生命の危機を感じ取れるんです。確かに今は情報多過でストレスが多いことは否めませんが、以前からストレスはありました。

自分をゴキゲンにする方法はまず「自分を知ること」、そしてそれを「周りの人に分かってもらい協力してもらうこと」です。自分の取扱説明書を作って「自分にゴキゲンでいて」もらいましょう。きっと周りの人もうまく扱ってくれるはずです。

毎日をハッピーにするには何が必要でしょうか。ポジティブな言葉を吐き出して太陽の光を浴びるだけで毎日がハッピーになるんです。朝ウォーキングもおすすめです。同時に太陽の光も浴びて幸せホルモン湧いてきます。夜のメンテナンス時間も含めて大切な一日をハッピーに過ごしましょう。

弱い自分は嫌い。強い女性が目標ですってことないですか。自分について整理してみるといいところありますよ。自分を好きになって幸福感をアップしましょう。