なんでも跳ね返す神メンタルを手に入れたい

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今日の本はこちらです。

星渉さんの「「心が強い人」の人生は思い通り 神メンタル」 

太陽の光
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思い通りに生きる公式

すごく魅力的なタイトルですよね。
「神メンタル」、欲しいですよね。
じゅぴたのメンタルは結構豆腐よりなので憧れます。

実はこの本、思い通りに生きる公式というのが書かれているのですよ。

人生を思い通りに生きる公式なんてあるんですよ。
公式って当てはめれば答えが出るってアレですよね。

現実(未来)=目的地 × 手段 × メンタル

この公式の要素で一番大事なのがメンタル
続いて目的地、それから手段となります。

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神メンタルを目指せ

神メンタルについて本にはいろいろ書かれていましたが
私にもできそうだと感じたのは次の3つです。

まず自信をつけるために、やることを項目として書き出します。
そしてできたらそれを線をひいて消していくのです。
これでやると決めたことが「できた」と認識できます。

簡単なことでも構わないので書き出して消していきます。
そしてできることが増えると自分が好きになり
自分のプラスやマイナス面を知ることができ
自分を愛することができます。

「自分ならできる」という自信がつくのです。

次に頭の中で考えている悩みを紙に書き出します
頭の中だけで考えているとグルグルと回ってしまいます。

それを書き出すことで一旦外に出せるのです。
そして鏡の前に立って読み上げます。
鏡の中の自分に相談するのです。

そして鏡の中の自分はアドバイスをします。
つまり1人2役ですね。

これは私が勝手にアレンジしていますが
本では鏡の自分に話しかけて「メタ認知を鍛える」ことと
エンプティチェアという自分が相談役とアドバイス役を
1人2役で行う方法があるのですが、これを合体させています。

最後は「最高の反射」です。
これは習慣づけるのに時間がかかりそうですが、
何が起きても「ラッキー!」と反射で言うというものです。
「ラッキー」じゃなくても「ツイてる」「ありがとう」でも
よいのですが、反射で言うのです。

人は面白いもので「ラッキー」と言うと
物事のラッキーな面を自動で探してしまうといいます。

つい悪い予想をしてショックを受けないようにしてしまう
私の考えとは真逆です。

これができるようになれば神メンタルを掴んだと
いえるかもしれませんね。

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目的地は明確に詳細に

さてメンタルの次に重要なのは目的地です。
そして目的地によって手段が変わるのです。

ハワイに行くのに新幹線を予約する人はいません。
飛行機ですよね。

本には未来体験シートというのがあり
未来を明確に書き出してみるワークがあります。

これは10分で書けないと
目的地が明確ではないという判断になります。
みなさん、書けますか?

私は結構自信あったのですが、
やってみた結果なんか内容がほわほわしていました。
明確とは言い難い感じです。

これに理由をつけてより掘り下げることで
手段や情報が自動的に見えるようになり
勝手に行動したくなるというのです。

不思議ですよね。
でも意識しだすと今まで見ていなかったものが
見えるようになるのです。

この他にアファメーションについても書かれていましたが
アファメーションは私も効果を感じています。

知らずに長年自分でぐるぐると暗示をかけていたので
それを打ち消すべく正しいと思われるアファメーションを
聴いたり唱えたりしてみました。

私の場合は聴くよりも文字で見る方が効果があるように感じています。
Googleカレンダーのリマインダーなどを使って
自分の考えを書き換えています。

本にはもっと詳細なことが書かれているので
是非読んでみてほしいです。

目的地を決めて
神メンタルで
人生を乗りこなして行きましょう。






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