行動しよう

健康向上

胆汁酸の質をあげていこう

胆汁って知ってますか。なんとなく肝臓の出す液体かな、くらいのイメージでしたがこれがダイエットに影響するのなら知っておきましょう。 胆汁は小腸の働きを助けてくれる 肝臓は人の臓器の中で一番大きい臓器ですが、たんぱく質の...
心地よく生きる

だらだらも大事だけど、時間は有限です

次の休みの日には「アレしよう」「コレしよう」と考えてはいたのに、気づけばだらだらと過ごしてしまって1日終わってしまった・・・なんてことありませんか。 やることリストを書き出す だらだら過ごすことも大切です。でも...
心地よく生きる

縮こまってないでチャクラを開いてみよう

チャクラが縮こまっていると言われたことがあります。チャクラという言葉は聞いたことあるけどどういうことなのか、ちょっと調べてみました。 チャクラの位置と意味 チャクラは、体にある神経分岐点でエネルギーの出入り口です...
心地よく生きる

太陽の光を浴びて体を動かせば、心もアガル

「病は気から」とよく言われますね。 でも、気張ってても風邪ひく時は風邪ひくやん!という 主張のじゅぴたです。 体からの影響 ただ「心と体はつながっている」というのは経験で分かります。 ちょっと病んでウツになってい...
心地よく生きる

今年習得したい3行ノート

すごく魅力的なタイトルの本をみつけました。 「お金の神様に可愛がられる「3行ノート」の魔法 藤本さきこ KADOKAWAどうです?すごくそそられませんか? まず自分の気持ちを素直に書き出す 私もいろいろとノートに書き出...
世界を広げる

どうせ払うならふるさと納税|被災地に寄付できる納税

ふるさと納税は、だいぶ浸透してきたように思います。楽天市場でもふるさと納税ありますよね。なんと楽天ふるさと納税だと、普通の買い物と同じようにポイントがつくのでうれしいです。 豪華返礼品 ふるさと納税はカンタン ...
世界を広げる

山で迷ったら「鉄則」を思い出せ

これから涼しくなっていく秋ですね。紅葉の季節になります。紅葉といえば山です。山に登る機会も増えますね。 でも気を付けてください。山は低くても自然なんです。自然は人にはコントロールできない大きな存在です。 なぜ山で遭難するの...
心地よく生きる

イライラしてもいいですか

最近イライラするんです。 でも仕方ないとも思います。毎日同じ人と同じ会話。 ちょっとしたことでも毎日続けば、イライラは大きくなります。 イライラするよ。人間だもの ただイライラもあんまりしたくはないけど、 イライラしてしま...
心地よく生きる

やりたいことがわからないのは自分を知らないせい

自分のやりたいことが分かっていて、 その道に突き進んでいる人ってやっぱり輝いて見えます。 イキイキしています。 自分を知ろう いい子であろうと我慢しすぎた大人の中には 自分のやりたいことがわからなくなってしまっている人もい...
心地よく生きる

音読すると頭がよくなる

大人になると脳を鍛えることってあまりないです。 仕事で少しは使ってるのかもしれないですが、 段々と会話に「あれ」「それ」が増えてきています。 脳を鍛えて、処理能力も高くしていけたら素敵です。 記憶力がよくなる 福岡にあ...
クレイジージャーニー

元ギャルのネイルアーティストがLAで流行を作る

ロサンゼルスっていいですね。 アメリカドラマや映画にハマってた身としては 一度行ってみたい街です。 ド派手なギャルネイリスト さて続いてクレージージャーニーのスペシャルで紹介されたのは Britney TOKYOさんです。...
心地よく生きる

疲れた時はプチひきこもりが効果的

なんか最近ストレスたまって疲れてます。 職場の雰囲気が最悪で、こっちまでピリピリしてるのです。 やっと仕事量は落ち着いてきたのにな。。。 情報に振りまわれると疲れが積もる 確かにちょっと前までは仕事量がぐっと増えて 精神的...
心地よく生きる

ネガティブ感情を整理して手懐けよう

生きてたら嫌なこともあります。 ネガティブな感情にとらわれずに整理することで フラットな自分に戻れます。 感情を整理するには 怒るのってすごくパワーがいることなんです。 だからずっと怒っていると疲れます。 そして怒ってい...
心地よく生きる

運がいい人になるために祈る

運がいい人になりたいですね。 「運がいい」と思えることがたくさんあったら うれしいです。 運がいい人は「自分」をもってる 「科学がつきとめた「運がいい人」」 中野信子 サンマーク出版 運がいい人は、自分のことを運がいいと思っていたり、...
心地よく生きる

つい嫌な記憶に囚われていることに気づいたら

元々おおざっぱで、適当な性格なんです。 そしてよくテンパります。 だから失敗って人より多いと自認しています。 そんな私のモヤモヤ解決方法です。 久々の失敗を追体験 生活していると、ちょっとした失敗はよくあることです...
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