心地よく生きる断るのに罪悪感はいらない
人は自分の頼み事や誘いを受け入れてくれると良い印象を持ちます。 なぜノーと言えないのか 感じのよい人でありたい私は、よくノーと言えなくなってしまうのです。でも断ったら相手に悪いと思ってしまう自分もいます。なぜか相手が気...
心の運転
心地よく生きる
世界を広げるコンフォートゾーンから一歩外へ
コンフォートゾーンは居心地のよい場所という意味です。そんな場所ならずっと居たいと思いませんか。 コンフォートゾーンとは、不安にならない行動範囲の領域です。コンフォートゾーンの他にラーニングゾーン、パニックゾーンがあります。こ...
心地よく生きる嫌いな人を目の前から消しちゃう方法
嫌いな人って誰でもいますよね。なんでも人が１０人いたら、そのうち2人は何をしてもしなくても嫌いな人だそうです。 生理的に無理ってやつですね。 嫌いな人は私のルールを破ってるだけ 今回読んだのはこの本です。 ...
心地よく生きる気分よく生きていくには「オメガ３」が足りてないかも
オメガ６が過剰 オメガ６もオメガ３も名前は聞いたことがあるのではないでしょうか。体内で生成できないので食事から摂る必要があるのです。必須脂肪酸と呼ばれています。 オメガ６はリノール酸、γリノレン酸、アラキドン酸などの総...
マツコの知らない世界頭空っぽにして笑いたい時こそ「ボリウッド映画」がおすすめ
ボリウッドは、インド映画のことといっていいでしょう。厳密にはムンバイ（ボンベイ）を拠点としたヒンディー語映画界のことらしいです。 もちろんハリウッドを意識してますよね。 ボリウッド映画は祭りだ さて今回の「マツコの知ら...
心地よく生きるいい人キャラをぶっ飛ばせ
「周りに迷惑をかけたくない」という思いが強い、真面目な人は「こうあるべき」というイメージが確立しています。 それを実行できればいいですが、すべてが思い通りになることはありませんよね。そういう人はずっと無理をして実行し続けて...
心地よく生きる「せっかくやってあげたのに」は独りよがり
「せっかくやってあげたのに、お礼も言ってくれない」って感じることありませんか。「やってあげたのに」は危険です。 自分ルールを押し付けてないか やってあげたのだから、お礼を言われるはず。感謝されるはず。 こ...
心地よく生きるだらだらも大事だけど、時間は有限です
次の休みの日には「アレしよう」「コレしよう」と考えてはいたのに、気づけばだらだらと過ごしてしまって１日終わってしまった・・・なんてことありませんか。 やることリストを書き出す だらだら過ごすことも大切です。でも...