心の運転

健康向上

おいしい日本茶でおいしい効果をうまく使おう

日本茶は私たちの身近な飲み物ですね。 各地で作られるお茶にはそれぞれ特徴があります。 そしておいしいだけではなく、おいしい効果もあるんです。 日本茶の種類 日本茶にはどんな種類があるか知っていますか。 ・煎茶 一番日...
偉人たちの健康診断

温泉療法って結構効果あるかも

家康が健康オタクだったことは 結構有名ですが、そのおかげで江戸幕府が きちっと作れたともいえます。 信玄の健康法は温泉療法 「偉人たちの健康診断」で、今回は戦国武将SPです。 戦国一の武将といえば、 上杉謙信とそのラ...
健康向上

あなたの血足りてますかー血を作って増やして流せ

女性は特に貧血の人、多いですよね。 かくれ貧血になっていませんか。 体温を上げるのは血流をよくするため 血液は水を除くとタンパク質でできています。 タンパク質が足りないと 質のよい血がたくさん作れません。 冷え性の人...
心地よく生きる

人に振り回されない自分になる

他人のためにガマンしようとか 自分をおさえて多数派に賛成しようと思ったりしたことありますよね。 日本人としては当然のことかと思いますが、 あまりいい人すぎると、他人に振り回されて生きることになります。 自分の考えは人に移...
心地よく生きる

疲れない脳をつくる4つの習慣

最近、「あー、疲れた」が口癖になってしまっています。いけないですね。 でもなんでこんなに疲れているんでしょう。 脳の基礎力を鍛える瞑想 最近、疲れていると感じた人は、 2~3分でもいいので姿勢を正して深い呼吸をしてみましょう...
偉人たちの健康診断

お灸の有効性と睡眠の質の向上

毛利元就は「三本の矢」の話で有名な、 中国地方をまとめ上げた武将ですね。 彼は実は健康で長生きした人だったんです。 毛利邸 女性の特性を知ってた元就 71歳の時に子供を作り、74歳まで 戦場で指揮をとり、75歳まで生...
偉人たちの健康診断

瞑想で船酔いも克服する空海

「偉人たちの健康診断」今回は真言宗の開祖、 弘法大師・空海についてです。 船酔いしない空海 平安時代の天才ですね。 中国人が驚くほど字が上手で 土木工事にも長けていて 美術にも造詣が深い人です。 本郷さんは、 「日本...
健康向上

心の元気がない原因は、ストレスと脳の栄養不足から

心の元気がなくなってしまうことはよくあることです。 うつ病までいかなくても、 なんか心がついていない時がありますよね。 そんな時はただ休むだけでは あまり効果がみこまれません。 うつは脳の栄養不足 うつ病になった人の...
偉人たちの健康診断

宮本武蔵の健康法ー五輪書はエンディングノート

今回「偉人達の健康診断」で取り上げられるのは、 60戦無敗といわれている宮本武蔵の健康法についてです。 勝因は姿勢と歩き方 宮本武蔵が剣豪で強いのは知っていましたが、大男だとは知りませんでした。 当時の日本の平均身長が150...
心地よく生きる

感謝日記とほめ日記とネガティブノートで「幸せ感度」を上げよう

何を初めても3日も続かない私が続けているのが「感謝日記」です。 これ、オススメです。 感謝日記を9か月続けてみた結果 感謝日記を続けてみて自分が感じた効果です。 もう習慣となっているので日記をつけるのも苦痛ではありません。 いつ頃から効...
偉人たちの健康診断

お茶の効用を使って出世した石田三成

気が利く人は、キレるトップに目をかけられます。 お茶で気が利くことをアピールした人、それが石田三成です。 三献茶の効用 「偉人達の健康診断」今回は石田三成に迫ります。 石田三成は、かなり嫌われ者のイメージが ありました...
心地よく生きる

リジリエンスを高めて折れない心を育てよう

「リジリエンス」という言葉を聞いたことがありますか。 強いストレスを受けた時に、心がぽっきり折れてしまわないように 前向きに考えられる力のことをいいます。 ストレスには上手に対応していきたいですね。 打たれ弱い日本人 あな...
健康向上

簡単に脳を健康にする4つの方法

日本人の平均寿命は男女ともに長くなっていますが、 健康寿命は平均寿命と10歳ほど差があるといわれています。 この10年間は、介護が必要だったり寝たきりになってしまう期間のことです。 認知症という病気 長生きはしたいですが、1...
心地よく生きる

睡眠の質を上げる3つの方法ー毎日のやる気モードを上げていく

疲れたといっては、休日に寝だめしたり、 寝すぎたりしていませんか。 そして寝た割には疲れがとれていません。 質のよい睡眠で疲れをスッキリ取って生体リズムを整えましょう。 睡眠の質を上げる3つの方法 今回は睡眠の質を上げる本...
健康向上

記憶力を上げる6つの方法

芸能人の名前が出てこない、見てるドラマの題名が出てこない、買おうと思ってた牛乳を買い忘れた・・・なんてことありませんか。 ここ最近ひどいのは、歳のせいかと思ってました。もうアレなしでは会話が成立しません。 人は忘れる生き物 ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました