健康は大事

心地よく生きる

呼吸で自分をコントロールする方法

体調が悪い時にムカついたり不安になったりすると過呼吸になったりします。つまり、ストレスですね。 呼吸は、吐く方がメインで 私は、病院に行って午後診察開始前に寒い中外に並ばされた時に過呼吸になりました。 始めは...
心地よく生きる

おうちでできるストレス発散は、ラジオ体操第三がおすすめ?

自粛、自粛といわれお家におこもりしなきゃいけませんね。気分転換に散歩するのもいいですがやっぱり体も動かしたい人はラジオ体操おすすめです。 ラジオ体操 ラジオ体操は第一から第三まであります。ラジオ体操第一は子供からお...
健康向上

新しい国民病・ストレートネックを放置しないで

ストレートネックとは、スマホ首ともいわれていますね。スマホの見過ぎなどであごが前に出すぎてしまっている状態です。 ストレートネックで引きおこる症状 壁を背につけて立った場合、後頭部は壁につくはずですがそれがつかな...
健康向上

ビタミンCのうれしい効果|花粉症もビタミンCで乗り越える

ビタミンCは人の体では作られないって知ってました?有名な栄養素ですが、食物などから摂取するしかありません。 ビタミンCの効果 ビタミンCは野菜や果物に含まれますが、有名なのはやはり柑橘類でしょうか。またピーマンやブ...
健康向上

むくみを取ってすっきりお腹をゲット

夕方、足がむくんでいるなーってことありますよね。朝、顔がむくんでるなってことも。 リンパは7割が腸にある もともとむくみはひどくて、漢方でいうところの水滞なんだろうとは思っているのですが、面倒くさくてリンパマッサージも...
心地よく生きる

ショートスリーパーになる方法

職場に睡眠時間が短くても元気なショートスリーパーの人がいます。私はよく寝ないとボーッとして頭も動かないので羨ましい限りです。 自分は何タイプか 人間の睡眠タイプは、ショートスリーパー、ロングスリーパー...
偉人たちの健康診断

光秀は病気だった?「本能寺の変」の前の異変

さて、大河ドラマ「麒麟がくる」が始まりましたね。明智光秀の出自はあまり詳しく知られていませんが、やはり「本能寺の変」が有名ですよね。 ただ織田信長と明智光秀は、本能寺の1年前まで相思相愛の状態だったといいます。 それがなぜ、こ...
健康向上

沈黙の臓器・肝臓を大切にしよう

あなたの右肩下がっていませんか。肝臓が疲れている人は、肝臓が緊張しているので右肩が下がり、右の骨盤が上がっています。 肝臓は沈黙の臓器 肝臓が沈黙の臓器と呼ばれるのは、多少の不調では自覚できないところにあります...
健康向上

足の小指って小さいけど大事な役割があります

浮き指って、最近よく聞きます。立っているのに足の指が浮いていて、力が入っていない状態のことです。地面についていません。 足の小指 体の不調は足から そこで、私も足をよく見てみましたが確かに浮いている気もします。 大...
健康向上

寒い日は温泉に入ってあったまりたい!温泉は飲めるんだって!

寒い日には早くお風呂に入ってあたたまりたいって思いますよね。それが温泉だったら気分も最高ですね。 サルだって温泉入りたい 温泉の浸かる効用 温泉には体を温める以外にどんないいことがあるのでしょうか。まずこの3つが挙げら...
心地よく生きる

心がキュッと狭くなるPMSとの付き合い方

なんだか心がキュッとせまくなる時期がくるんです。まあ体調でも悪いのかと、早く寝たり栄養ありそうなもの食べてみたりしておりましたが「そういえば、生理前だなー」と思い当りました。 近づくなアピール 生理痛は重かった ...
心地よく生きる

モーニングページでゴキゲンな自分を見つける

モーニングページとは毎朝心に浮かんだことをノートに書き殴るだけで、自分の人生に変化が起きるというものです。忙しい毎日に流されてしまっている人が忘れてた自分の思いに気づくことができるツールなんです。 モーニングページのや...
健康向上

ファシアが滑らかに動けば、姿勢もよくなる

ファシアって聞いたことありますか。私は初めて聞きました。少し前に筋膜リリースってよく聞きましたよね。筋膜は、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。よく鶏肉を例に、薄い膜を指してこれですと説明されていました。 「ファシア」は、実は筋膜だけ...
健康向上

おしりが痛いのは腰が原因?坐骨神経痛と利き尻

最近、歩くと時々おしりがピキッと痛みます。肩こりも首こりもあるし、ちょっと体調悪いと腰痛も出るのですがおしりにピキッと痛みがくるけど、その後は痛みなく普通に歩けるんです。これも腰痛なんでしょうか。 坐骨神経痛とは ...
健康向上

首コリ、疲れ目に効果あり!EARHOOK

VDT症候群ってよく聞きますね。私もパソコンをよく使う仕事なので、首コリや疲れ目がひどいです。これに効果があったのがEARHOOKです。 VDT症候群とは VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ(VDT:ビジュア...
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