健康は大事

健康向上

沈黙の臓器・肝臓を大切にしよう

あなたの右肩下がっていませんか。肝臓が疲れている人は、肝臓が緊張しているので右肩が下がり、右の骨盤が上がっています。 肝臓は沈黙の臓器 肝臓が沈黙の臓器と呼ばれるのは、多少の不調では自覚できないところにあります...
健康向上

足の小指って小さいけど大事な役割があります

浮き指って、最近よく聞きます。立っているのに足の指が浮いていて、力が入っていない状態のことです。地面についていません。 足の小指 体の不調は足から そこで、私も足をよく見てみましたが確かに浮いている気もします。 大...
健康向上

寒い日は温泉に入ってあったまりたい!温泉は飲めるんだって!

寒い日には早くお風呂に入ってあたたまりたいって思いますよね。それが温泉だったら気分も最高ですね。 サルだって温泉入りたい 温泉の浸かる効用 温泉には体を温める以外にどんないいことがあるのでしょうか。まずこの3つが挙げら...
心地よく生きる

心がキュッと狭くなるPMSとの付き合い方

なんだか心がキュッとせまくなる時期がくるんです。まあ体調でも悪いのかと、早く寝たり栄養ありそうなもの食べてみたりしておりましたが「そういえば、生理前だなー」と思い当りました。 近づくなアピール 生理痛は重かった ...
心地よく生きる

モーニングページでゴキゲンな自分を見つける

モーニングページとは毎朝心に浮かんだことをノートに書き殴るだけで、自分の人生に変化が起きるというものです。忙しい毎日に流されてしまっている人が忘れてた自分の思いに気づくことができるツールなんです。 モーニングページのや...
健康向上

ファシアが滑らかに動けば、姿勢もよくなる

ファシアって聞いたことありますか。私は初めて聞きました。少し前に筋膜リリースってよく聞きましたよね。筋膜は、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。よく鶏肉を例に、薄い膜を指してこれですと説明されていました。 「ファシア」は、実は筋膜だけ...
健康向上

おしりが痛いのは腰が原因?坐骨神経痛と利き尻

最近、歩くと時々おしりがピキッと痛みます。肩こりも首こりもあるし、ちょっと体調悪いと腰痛も出るのですがおしりにピキッと痛みがくるけど、その後は痛みなく普通に歩けるんです。これも腰痛なんでしょうか。 坐骨神経痛とは ...
健康向上

首コリ、疲れ目に効果あり!EARHOOK

VDT症候群ってよく聞きますね。私もパソコンをよく使う仕事なので、首コリや疲れ目がひどいです。これに効果があったのがEARHOOKです。 VDT症候群とは VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ(VDT:ビジュア...
気になるニオイをオフ

食べたいものを我慢せずにニオイ対策してみる

ムシムシして暑苦しい日が続きます。これからは汗もかきやすく、薄着にもなるので臭いも気になりますね。 ニオイの素はタンパク質と脂質 体の臭いは、体内・皮膚・腸内の3つに分けられます。そして口から入る食べ物が臭いの元とな...
健康向上

快便だと気分も晴れて健康を実感できる

お腹がつまって重苦しい感じはしませんか。朝から幸せを感じられませんよね。 あなたは本当に便秘ですか 快便って「1日1回出ること」だったり「3食食べれば1日3回出ること」と言われたりもします。だから自分は便秘かなと思...
健康向上

意外とはまるテレビ体操とその効果

テレビ体操って知ってますか。NHKでやっているみんなの体操+ラジオ体操をする番組です。そう、ラジオ体操!懐かしい人も多いでしょう。 早起きのきっかけになる 朝テレビ体操を始めて早2か月。なんでも3日坊主の私が続けられて...
健康向上

緑茶とコーヒーと紅茶|効果を知って健康になる

私は仕事場に水筒持参で行くので、基本は緑茶のちょくちょく飲みです。朝や昼食後などにコーヒーを飲みます。紅茶やハーブティー、中国茶などはたまーに休日に飲むくらいです。 そこで緑茶、コーヒー、紅茶の効果について調べてみました。 ...
健康向上

私に何の栄養素がどれだけ足りないか

私は以前にVitaNoteを使って検査しました。 その結果をもって足りない栄養素を確認していきます。 1日の摂取目標値 15の栄養素で成人女性の場合、必要な目標値です。 <それぞれの栄養素の1日摂取目標値> タンパク質      56...
健康向上

疲れ目対策で頭痛も予防する

目、疲れていない人なんていないんじゃないでしょうか。 現代は疲れ目が多い環境です もうスマホは手放せない時代になってますね。 電車でもスマホをいじっている人ばかりです。 仕事でパソコンとにらめっこして疲れているのに 帰...
健康向上

めまいが起きたら「お疲れサイン」です

なんだかめまいに襲われてます。 そこでちょっと調べてみました。 めまいの原因を探る なんか首が凝ってるなとは思っていましたが 空腹でバスに乗ったら 座った場所も悪く(タイヤの上の座席)気持ち悪くなってしまいました。 元々乗り物に酔いやす...
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