健康向上運動もクセになる！ランナーズハイならぬボクシングハイ
8月に急に思い立って任天堂Switchと「Fit Boxing2」を買いました。筋肉痛もなんのその、約1か月経ちましたが続いております！！それも楽しくて続いています。 なんでかなあと考えてみましたがやはり「面白い」のと「気持...
健康は大事
健康向上
健康向上ほとんどの病気は栄養不足から起こる？！
栄養は偏って取れ 今日の本は、小垣佑一郎さんの「あらゆる不調をなくす毒消し食」です。 この本では、体の不調は栄養不足が原因だとあります。歯並びが悪いのは鉄分不足、IQが低く関心不足なのはビタミンB不足といいます。認知症...
健康向上夏の暑さに負けない眠り方
暑さで自律神経がやられる 梅雨も明けるともう夏ですね。 加齢とともに自律神経の機能は低下してくるので自律神経が乱れてすぐに夏バテ状態になります。 夏で一番きついのは睡眠不足ですよね。食欲なくなるのも問題ですが、寝...
クレイジージャーニー大麻合法化は時代の流れとなるのか｜クレイジージャーニー
待ってましたよね。1年半ぶりのクレイジージャーニーです。無理せず毎週じゃなくてもスペシャルでもいいので続けてくれたらと願ってしまいます。 ロサンゼルスでは大麻は認められている 今回は丸山ゴンザレスさんの「大麻合法化の光...
心地よく生きるやせる栄養素とおかずの組み合わせ
最強のおかず やせるための栄養バランスと栄養素 今日の本は「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」です。 心地よく生きていくためには健康な体が必要ですよね。脂肪たっぷりの体では、体が重く感じて動くのも億劫になってしまい...
健康向上しつこい肩こり・冷え性には酵素風呂が効果的すぎる
心地よく生きていくには、体の不調はない方がいいですよね。肩こり、首こりとは長い友のじゅぴたです。 おがくずといっても実際は細かいパウダーになっていて軽くてほわほわ 酵素風呂の特徴 ヒノキのおかくずや米ぬかなどの有...
健康向上体内時計の理想的な２４時間に近づいてみよう
今回は、長沼敬憲さんの「最強の２４時間」という本です。 体内時計からみる理想的な２４時間 心地よく生きていくには、体とうまくつきあっていく必要がありますよね。体内時計からみる理想的な２４時間が載っていました。 ...
健康向上身体のいろんなところで大活躍の「タンパク質」が足りてない！
最近はダイエットでもタンパク質が話題ですね。なんでも日本人の１日に摂取するタンパク質の量が足りてないと言います。 必要なたんぱく質の量 今回は、上西一弘さんの「新しいタンパク質の教科書」です。 心地よく生きていく...