気になるニオイをオフ食べたいものを我慢せずにニオイ対策してみる
ムシムシして暑苦しい日が続きます。これからは汗もかきやすく、薄着にもなるので臭いも気になりますね。 ニオイの素はタンパク質と脂質 体の臭いは、体内・皮膚・腸内の３つに分けられます。そして口から入る食べ物が臭いの元とな...
健康は大事
気になるニオイをオフ
健康向上快便だと気分も晴れて健康を実感できる
お腹がつまって重苦しい感じはしませんか。朝から幸せを感じられませんよね。 あなたは本当に便秘ですか 快便って「１日１回出ること」だったり「３食食べれば１日３回出ること」と言われたりもします。だから自分は便秘かなと思...
健康向上意外とはまるテレビ体操とその効果
テレビ体操って知ってますか。NHKでやっているみんなの体操＋ラジオ体操をする番組です。そう、ラジオ体操！懐かしい人も多いでしょう。 早起きのきっかけになる 朝テレビ体操を始めて早２か月。なんでも３日坊主の私が続けられて...
健康向上緑茶とコーヒーと紅茶｜効果を知って健康になる
私は仕事場に水筒持参で行くので、基本は緑茶のちょくちょく飲みです。朝や昼食後などにコーヒーを飲みます。紅茶やハーブティー、中国茶などはたまーに休日に飲むくらいです。 そこで緑茶、コーヒー、紅茶の効果について調べてみました。 ...
健康向上私に何の栄養素がどれだけ足りないか
私は以前にVitaNoteを使って検査しました。 その結果をもって足りない栄養素を確認していきます。 １日の摂取目標値 １５の栄養素で成人女性の場合、必要な目標値です。 ＜それぞれの栄養素の１日摂取目標値＞ タンパク質 ５６...
健康向上疲れ目対策で頭痛も予防する
目、疲れていない人なんていないんじゃないでしょうか。 現代は疲れ目が多い環境です もうスマホは手放せない時代になってますね。 電車でもスマホをいじっている人ばかりです。 仕事でパソコンとにらめっこして疲れているのに 帰...
健康向上めまいが起きたら「お疲れサイン」です
なんだかめまいに襲われてます。 そこでちょっと調べてみました。 めまいの原因を探る なんか首が凝ってるなとは思っていましたが 空腹でバスに乗ったら 座った場所も悪く（タイヤの上の座席）気持ち悪くなってしまいました。 元々乗り物に酔いやす...
健康向上かくれ貧血とフェリチン値
貧血の症状としては、たちくらみやめまいなどが有名です。 でも動悸や息切れ、顔色が悪かったり、頭痛や疲れやすいのも貧血の症状なんです。 隠れ貧血は貯蔵鉄不足 味覚がおかしくなったり爪がもろくなったり 口内炎なども貧血の症状にな...
健康向上同じ症状でもタイプによって違う？症状別オススメのアロマと漢方薬
「むくんでるなあ」と思っても、やっぱり人によって おすすめアロマオイルや漢方薬って違います。 自分の体質を知って、的確な対処ができるといいですね。 症状から探ってみよう 体が重く感じるときは むくみやだるさなど体が重く感じ...
マツコの知らない世界箱根に住もう！小浴場を我が家のお風呂にしたい
私も家に温泉ひきたいなーとは思っているんですよ。 だってやっぱり美肌になるし 冷え性ともオサラバですよ、きっと。 箱根・大涌谷 関東では身近な箱根温泉 今回のマツコの知らない世界は「箱根の世界」です。 箱根といえば年間２...
健康向上中国茶は癒し効果だけじゃない？風邪にも効果的な中国茶
中国茶って種類がたくさんあって どれを飲もうか迷いますよね。 一番メジャーなのは烏龍茶でしょうか。 中国茶の種類とおいしい入れ方 中国茶は７種類に分けられます。 でも同じ種類でも茶葉が全く違う形をしていて 面白いですよね...
心地よく生きるイライラしてもいいですか
最近イライラするんです。 でも仕方ないとも思います。毎日同じ人と同じ会話。 ちょっとしたことでも毎日続けば、イライラは大きくなります。 イライラするよ。人間だもの ただイライラもあんまりしたくはないけど、 イライラしてしま...
健康向上VitaNoteを使って足りない栄養素を確認しよう
年末にちょっとお安くなっていたので VitaNoteを申し込んでみました。 自分に足りない栄養素を知る 興味はあったんです。 VitaNoteって尿を採取して郵送したら 自分に足りてない栄養素が分かっちゃうサービスです。 ...
心地よく生きる音読すると頭がよくなる
大人になると脳を鍛えることってあまりないです。 仕事で少しは使ってるのかもしれないですが、 段々と会話に「あれ」「それ」が増えてきています。 脳を鍛えて、処理能力も高くしていけたら素敵です。 記憶力がよくなる 福岡にあ...
健康向上インフルエンザを予防する！予防接種以外でできること
もちろん、予防接種が一番有効なのはわかってます。 でも忙しくて予防接種受けられなかったりした人にも できることないでしょうか。 マスクをきちんとつける マスク、手洗いは予防の第一歩。 インフルエンザは飛沫感染、接触感染...