健康は大事

健康向上

あなたの頭痛、マスク酸欠じゃないですか

マスク生活が長引いていますが疲れやすくなったり、頭痛くなったりしていないですか。 最近は本当に疲れやすく仕事を終えて帰るともう何をする気もおきません。年齢的にも更年期なのかと思っていましたがマスク生活も影響があるように思います。 ...
健康向上

腸腰筋って歩く人間に大事な筋肉

最近なぜか左の股関節に違和感があり階段を下りる時に急に膝に力が入らず落ちそうになったりしてます。 腸腰筋が硬い 頻繁にある訳ではないですが、何もない平面でつまずくことも何度かあり調べてみました。 違和感といっても...
健康向上

テレビ体操にも令和の波がきた!

「いつでも、どこでも、だれでも」できるラジオ体操 日本で一番よく知られているのではないでしょうか。そう、ラジオ体操です。 今はテレビでテレビ体操として放映されています。私も朝の早起きのために活用している番組です...
健康向上

運動もクセになる!ランナーズハイならぬボクシングハイ

8月に急に思い立って任天堂Switchと「Fit Boxing2」を買いました。筋肉痛もなんのその、約1か月経ちましたが続いております!!それも楽しくて続いています。 なんでかなあと考えてみましたがやはり「面白い」のと「気持...
健康向上

ほとんどの病気は栄養不足から起こる?!

栄養は偏って取れ 今日の本は、小垣佑一郎さんの「あらゆる不調をなくす毒消し食」です。 この本では、体の不調は栄養不足が原因だとあります。歯並びが悪いのは鉄分不足、IQが低く関心不足なのはビタミンB不足といいます。認知症...
健康向上

夏の暑さに負けない眠り方

暑さで自律神経がやられる 梅雨も明けるともう夏ですね。 加齢とともに自律神経の機能は低下してくるので自律神経が乱れてすぐに夏バテ状態になります。 夏で一番きついのは睡眠不足ですよね。食欲なくなるのも問題ですが、寝...
クレイジージャーニー

大麻合法化は時代の流れとなるのか|クレイジージャーニー

待ってましたよね。1年半ぶりのクレイジージャーニーです。無理せず毎週じゃなくてもスペシャルでもいいので続けてくれたらと願ってしまいます。 ロサンゼルスでは大麻は認められている 今回は丸山ゴンザレスさんの「大麻合法化の光...
心地よく生きる

やせる栄養素とおかずの組み合わせ

最強のおかず やせるための栄養バランスと栄養素 今日の本は「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」です。 心地よく生きていくためには健康な体が必要ですよね。脂肪たっぷりの体では、体が重く感じて動くのも億劫になってしまい...
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