マツコの知らない世界菌で選ぶヨーグルト
今回の「マツコの知らない世界」では菌で楽しむヨーグルトの世界を毎週３キロのヨーグルトを食べる阿部花映さんです。 ヨーグルトに使われる菌と効果 ブルガリア菌２０３８株サーモフィラス菌１１３１株 何やら株が出てきまし...
健康は大事
マツコの知らない世界
健康向上スーパーアサリで「うるツヤ肌」になろう
砂出しって時間かかるし面倒ですよね。塩分濃度が高い水だとアサリは死んでしまったりするようです。 でも実はアサリにはすごい力があったのです。 アサリはサプリの集合体 「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」では最近わか...
健康向上体力を消耗させる夏はやっぱり睡眠が大事
暑い日が続きますね。眠れていますか。 安眠に必要なもの 安眠にはGABA、グリシン、トリプトファンが必要と言われています。 GABA GABAは睡眠中に体内で合成されるアミノ酸の一種です。ストレス...
健康向上胆汁酸の質をあげていこう
胆汁って知ってますか。なんとなく肝臓の出す液体かな、くらいのイメージでしたがこれがダイエットに影響するのなら知っておきましょう。 胆汁は小腸の働きを助けてくれる 肝臓は人の臓器の中で一番大きい臓器ですが、たんぱく質の...
健康向上無性に〇〇が食べたくなるのは栄養不足？
無性にラーメンが食べたくなったり、フライドポテトが食べたくなったり チョコレートが食べたい！ってなる時ありますよね。 これは栄養分が不足している体からのメッセージかもしれません。 無性にラーメンが食べたい よくお酒を飲...
心地よく生きるメリットがいっぱい！座らない生活を目指そう
座り仕事が長い人、在宅・リモートワークで座る時間が長くなっている人が多いのではないでしょうか。座る時間が長いと死亡リスクが４０％増えるといわれています。私も腰痛が再発しそうです。 座る時間が長すぎる 引きこもりを...
健康向上風邪にもインフルエンザにも漢方が効く
漢方薬は「苦くて飲みにくい」「効き目が遅い」という先入観を持ってしまいますが、実は先人の知恵がつまってます。 風邪にはタイプがある 漢方では風邪は大きく２つのタイプに分けられています。「傷寒」と「温病」です。悪寒...
健康向上免疫力をあげてみよう｜ひまだとマイナス思考になっちゃうからね
自粛、自粛と言われてなんだか滅入ってきますね。もちろん大変な現場で働いている方にとっては、まさに戦場でしょう。私の仕事は医療でも接客でもないので憂鬱なニュースばかりを見ています。でも滅入っていても仕方ないので、自分にできることを探します。...
心地よく生きる呼吸で自分をコントロールする方法
体調が悪い時にムカついたり不安になったりすると過呼吸になったりします。つまり、ストレスですね。 呼吸は、吐く方がメインで 私は、病院に行って午後診察開始前に寒い中外に並ばされた時に過呼吸になりました。 始めは...
心地よく生きるおうちでできるストレス発散は、ラジオ体操第三がおすすめ？
自粛、自粛といわれお家におこもりしなきゃいけませんね。気分転換に散歩するのもいいですがやっぱり体も動かしたい人はラジオ体操おすすめです。 ラジオ体操 ラジオ体操は第一から第三まであります。ラジオ体操第一は子供からお...
健康向上新しい国民病・ストレートネックを放置しないで
ストレートネックとは、スマホ首ともいわれていますね。スマホの見過ぎなどであごが前に出すぎてしまっている状態です。 ストレートネックで引きおこる症状 壁を背につけて立った場合、後頭部は壁につくはずですがそれがつかな...
健康向上ビタミンCのうれしい効果｜花粉症もビタミンCで乗り越える
ビタミンCは人の体では作られないって知ってました？有名な栄養素ですが、食物などから摂取するしかありません。 ビタミンCの効果 ビタミンCは野菜や果物に含まれますが、有名なのはやはり柑橘類でしょうか。またピーマンやブ...
健康向上むくみを取ってすっきりお腹をゲット
夕方、足がむくんでいるなーってことありますよね。朝、顔がむくんでるなってことも。 リンパは７割が腸にある もともとむくみはひどくて、漢方でいうところの水滞なんだろうとは思っているのですが、面倒くさくてリンパマッサージも...
心地よく生きるショートスリーパーになる方法
職場に睡眠時間が短くても元気なショートスリーパーの人がいます。私はよく寝ないとボーッとして頭も動かないので羨ましい限りです。 自分は何タイプか 人間の睡眠タイプは、ショートスリーパー、ロングスリーパー...
偉人たちの健康診断光秀は病気だった？「本能寺の変」の前の異変
さて、大河ドラマ「麒麟がくる」が始まりましたね。明智光秀の出自はあまり詳しく知られていませんが、やはり「本能寺の変」が有名ですよね。 ただ織田信長と明智光秀は、本能寺の1年前まで相思相愛の状態だったといいます。 それがなぜ、こ...