心地よく生きるやせる栄養素とおかずの組み合わせ
最強のおかず やせるための栄養バランスと栄養素 今日の本は「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」です。 心地よく生きていくためには健康な体が必要ですよね。脂肪たっぷりの体では、体が重く感じて動くのも億劫になってしまい...
心地よく生きる
健康向上しつこい肩こり・冷え性には酵素風呂が効果的すぎる
心地よく生きていくには、体の不調はない方がいいですよね。肩こり、首こりとは長い友のじゅぴたです。 おがくずといっても実際は細かいパウダーになっていて軽くてほわほわ 酵素風呂の特徴 ヒノキのおかくずや米ぬかなどの有...
心地よく生きる自分で心の手綱を握るために「怒りの対処方法」を探ろう
怒りの感情は繰り返す 心地よく生きていくのに邪魔な感情が「怒り」です。 怒りは何度もぶつかる感情で、そろそろ克服していきたいと思っていました。 怒りはサラッと流すことができなかったりぶり返してはまた怒るという行動...
心地よく生きる合言葉は「私は最近ツイている」
運なんてどっちに転ぶかわからない不安定なものと思っていませんか。 今回の本は、メンタリストDaiGoさんの「運は操れる」です。 操れる運がある 実は私、少し前に応募したプレゼントに当選したようで今日、商品が届いた...
健康向上体内時計の理想的な２４時間に近づいてみよう
今回は、長沼敬憲さんの「最強の２４時間」という本です。 体内時計からみる理想的な２４時間 心地よく生きていくには、体とうまくつきあっていく必要がありますよね。体内時計からみる理想的な２４時間が載っていました。 ...
健康向上身体のいろんなところで大活躍の「タンパク質」が足りてない！
最近はダイエットでもタンパク質が話題ですね。なんでも日本人の１日に摂取するタンパク質の量が足りてないと言います。 必要なたんぱく質の量 今回は、上西一弘さんの「新しいタンパク質の教科書」です。 心地よく生きていく...
偉人たちの健康診断【偉人たちの健康診断】４０歳過ぎたらガムを噛め！将軍様も歯が命
頼朝の死因 今回の「偉人たちの健康診断」は源頼朝です。鎌倉幕府を作った人ですね。私が習った頃は「イイクニツクロウ鎌倉幕府」でした。有名な人ですが、なぜ死んだのか知りませんでした。死因は特定できていません。 １１８５年に...
世界を広げる親友・光秀にも流されない。情勢を読みつくすスーパーマン！細川藤孝
「麒麟がくる」では、眞島秀和さんが演じておりましたね。明智光秀も大変頼りにしていた有能な人物です。 子孫には元首相の細川護熙さんもいらっしゃいます。名門ですね。 文武両道のできすぎ君 藤孝は信長と同い年な...