心地よく生きる気分よく生きていくには「オメガ３」が足りてないかも
オメガ６が過剰 オメガ６もオメガ３も名前は聞いたことがあるのではないでしょうか。体内で生成できないので食事から摂る必要があるのです。必須脂肪酸と呼ばれています。 オメガ６はリノール酸、γリノレン酸、アラキドン酸などの総...
心地よく生きる
マツコの知らない世界ヨーグルトは菌で選ぶ時代です
今回の「マツコの知らない世界」では菌で楽しむヨーグルトの世界を毎週３キロのヨーグルトを食べる阿部花映さんです。 ヨーグルトに使われる菌と効果 ブルガリア菌２０３８株サーモフィラス菌１１３１株 何やら株が出てきまし...
健康向上スーパーアサリで「うるツヤ肌」になろう
砂出しって時間かかるし面倒ですよね。塩分濃度が高い水だとアサリは死んでしまったりするようです。 でも実はアサリにはすごい力があったのです。 アサリはサプリの集合体 「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」では最近わか...
世界を広げる戦国炒飯TV｜信長と寝てる小姓のグループ
期待を裏切らない番組が帰ってきました。ミュージックトゥナイトも残っててうれしい。 クオリティが高い「黒い小姓」 今月のゲストとして紹介されるのは「気が利くアイドルグループ」の「うつけ坂49」です。 欅坂46をモチ...
マツコの知らない世界頭空っぽにして笑いたい時こそ「ボリウッド映画」がおすすめ
ボリウッドは、インド映画のことといっていいでしょう。厳密にはムンバイ（ボンベイ）を拠点としたヒンディー語映画界のことらしいです。 もちろんハリウッドを意識してますよね。 ボリウッド映画は祭りだ さて今回の「マツコの知ら...
健康向上体力を消耗させる夏はやっぱり睡眠が大事
暑い日が続きますね。眠れていますか。 安眠に必要なもの 安眠にはGABA、グリシン、トリプトファンが必要と言われています。 GABA GABAは睡眠中に体内で合成されるアミノ酸の一種です。ストレス...
健康向上胆汁酸の質をあげていこう
胆汁って知ってますか。なんとなく肝臓の出す液体かな、くらいのイメージでしたがこれがダイエットに影響するのなら知っておきましょう。 胆汁は小腸の働きを助けてくれる 肝臓は人の臓器の中で一番大きい臓器ですが、たんぱく質の...
心地よく生きるいい人キャラをぶっ飛ばせ
「周りに迷惑をかけたくない」という思いが強い、真面目な人は「こうあるべき」というイメージが確立しています。 それを実行できればいいですが、すべてが思い通りになることはありませんよね。そういう人はずっと無理をして実行し続けて...